Da li je preporučljivo drijemati po danu: Može vam pružiti ugodan osjećaj kada ste umorni

Kako navode, potrebno je razmisliti o nekoliko faktora prije nego što odspavate dok je vani još dan.

Prema riječima terapeutkinje Jessice Fink, dnevno drijemanje je korisno samo ako osjećate pospanost, a to se razlikuje od osjećaja umora. Dakle, ako se osjećate pretjerano pospano, kratko drijemanje može biti korisno.

"Možete biti umorni, a da pritom niste pospani. Drijemanje može pomoći u otklanjanju pospanosti. Često se preporučuje osobama koje rade u smjenama i onima koji se bore s pretjeranom dnevnom pospanošću", kazala je.

Ako se osjećate samo umorno, ona savjetuje da ustanete i krećete se kako biste savladali taj osjećaj i izdržali do odlaska na spavanje, piše Real Simple.

"Dobro drijemanje je kratko. Namjestite alarm na 30 minuta kako ne biste utonuli u dubok san i probudili se dezorijentisani", rekla je.