Kako vam maslinovo ulje može pomoći u smanjenju masnih naslaga na stomaku

Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Frontiers in Nutrition ukazuje na značaj redovne konzumacije maslinovog ulja u kontroli tjelesne težine i smanjenju masnih naslaga u predjelu stomaka.

Prema istraživanju redovna upotreba ekstra djevičanskog maslinovog ulja povezana je s nižim indeksom tjelesne mase (BMI) i manjim obimom struka kod odraslih osoba.

Studija je obuhvatila više od 16.000 ispitanika, a rezultati su pokazali jasnu vezu između učestalosti konzumacije ovog ulja i pokazatelja abdominalne gojaznosti. Ispitanici koji su maslinovo ulje koristili redovno imali su značajno niži BMI i manji obim struka u poređenju s onima koji su ga konzumirali rijetko.

Istraživači su takođe utvrdili da osobe koje ne koriste maslinovo ulje redovno imaju čak pet puta veću vjerovatnoću da razviju abdominalnu gojaznost.

Maslinovo ulje, ključna komponenta mediteranske prehrane, bogato je mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima, koji doprinose smanjenju upalnih procesa i poboljšanju metaboličkog zdravlja.

Dodatno, analiza je pokazala da više od 60 posto pozitivnog utjecaja mediteranske prehrane na smanjenje obima struka može biti povezano upravo s unosom maslinovog ulja.

Ipak, autori naglašavaju da se radi o opservacionom istraživanju, te da su potrebne dodatne dugoročne studije kako bi se potvrdila uzročno-posljedična veza između konzumacije maslinovog ulja i smanjenja abdominalne masnoće.

Zaključak istraživanja sugeriše da redovno uključivanje ekstra djevičanskog maslinovog ulja u ishranu može igrati važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjenju rizika od nakupljanja masnoće u predjelu stomaka.

Preuzmite našu aplikaciju