Multivitamini mogu imati više štete nego koristi? Farmaceut objašnjava zašto ih ne preporučuje

Ovaj britanski farmaceut na TikTok-u je objavio video u kojem objašnjava zašto svojim klijentima nikada ne bi preporučio multivitamine, a njegova objava privukla je veliku pažnju, prenosi Express.co.uk.

Zašto su multivitamini loš izbor?

Bogal, koji na društvenim mrežama redovno objavljuje edukativne sadržaje o temama poput peludne groznice, mamurluka i nedostatka vitamina, u videu pod nazivom "Zašto nikada ne bih preporučio multivitamine" iznosi jasan stav:

"Problem je što obično sadrže previše onoga što vam nije potrebno, a premalo onoga što vam zaista nedostaje", tvrdi on.

Umjesto toga, farmaceut ima konkretan predlog. "Preporučujem da uradite krvnu sliku kako biste tačno utvrdili šta vam nedostaje i uzimali samo te vitamine", rekao je. U opisu videa dodatno je pojasnio:

"Multivitamini nisu uvijek rešenje. Kao farmaceut, smatram da je najbolje utvrditi šta vašem tijelu zaista nedostaje i odabrati suplemente koji su prilagođeni vama."

Stav zdravstvene službe

Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), vitamini i minerali su hranljive materije ključne za zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma.

"Većina ljudi trebalo bi da sve potrebne nutrijente dobijaiz uravnotežene i raznovrsne ishrane, iako će nekima možda biti potrebni dodaci", navodi NHS. Ovo se, na primjer, odnosi na djecu i trudnice.

Na stranicama NHS objavljen je detaljan vodič o vitaminima A, B, C, D, E i K, kao i o kalcijumu, jodu i gvožđu. U njemu je objašnjena uloga svakog vitamina i minerala. Na primjer, vitamin A pomaže u odbrani od bolesti i infekcija, vitamin D doprinosi zdravlju kostiju, zuba i mišića, dok gvožđe podržava crvene krvne ćelije koje prenose kiseonik po tijelu.

U vodiču su navedene i preporučene doze, kao i dobri izvori svakog nutrijenta. Ističe se važnost pridržavanja uputstava, jer prekomerne količine nekih vitamina i minerala mogu biti štetne.

O svim zdravstvenim tegobama uvijek treba posavjetovati se sa ljekarom opšte prakse.

Zašto suplementi ponekad ne djeluju?

U jednom od prethodnih videa, Bogal se osvrnuo na čestu pritužbu da dodaci ishrani ne djeluju. Odgovarajući na pitanje jednog pratioca, naveo je nekoliko mogućih razloga:

"Prvo, jeste li uradili krvnu sliku i provjerili da li zaista uzimate suplement koji vam nedostaje? Drugo, uzimate li ga pravilno? Neki suplementi i vitamini moraju se uzimati u određeno doba dana, sa hranom ili bez nje. I poslednje, jeste li im dali dovoljno vremena da počnu da djeluju? Neke vitamine i suplemente potrebno je uzimati i do tri mjeseca prije nego što se primijeti bilo kakva razlika. Takođe, pripazite da uzimate kvalitetne vitamine i dodatke", savjetuje farmaceut.