Nemliječna ishrana i dohrana bebe - preporuke pedijatra

Od trenutka kada beba prvi put pogleda vaš tanjir sa ozbiljnim interesovanjem, počinje nova faza: prelazak sa isključivo mliječne ishrane na svijet ukusa, tekstura i novih nutritivnih potreba.

Ali, kada je pravo vrijeme? Šta prvo ponuditi? I kako znati da sve radite ispravno?

Prvi zalogaji

Nemliječna ishrana nije samo hranjenje. To je i razvoj, učenje i istraživanje svijeta. Na samom početku beba ne jede da bi se najela, već da bi naučila.

Upravo zato savremene preporuke više ne insistiraju na strogim pravilima i redosledu namirnica, već na pravom trenutku, raznovrsnosti i bezbijednom uvođenju.

Kada početi sa nemliječnom ishranom?

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO) i Američke pedijatrijske akademije (AAP), nemliječnu ishranu bi trebalo uvesti u periodu od 4,5 do šestog mjeseca života, u zavisnosti od spremnosti djeteta.

Uvođenje prije četvrtog mjeseca se ne preporučuje, jer je povezano sa većim rizikom od alergija i gojaznosti.

Dakle, većina beba je spremna oko šestog mjeseca. Ne zato što „tako piše u kalendaru“, već zato što tada:

potrebe za gvožđem rastu,

mlijeko više nije dovoljno kao jedini izvor energije,

razvijaju se vještine žvakanja i gutanja.

Znaci da je beba spremna:

stabilno drži glavu,

sjedi uz podršku,

pokazuje interesovanje za hranu,

prestaje da gura kašiku jezikom napolje.

Šta prvo ponuditi bebi?

Zaboravite stare mitove o „strogoj listi“. Danas znamo da redosled nije presudan, ali kvalitet jeste.

Najbolji početak uključuje:

povrće,

žitarice,

voće,

namirnice bogate gvožđem.

Nove preporuke koje mijenjaju pravila

Alergeni se više ne odlažu.

Dakle, hrana poput kikirikija (u bezbijednom obliku), glutena, jaja, ribe i bobičastog voća uvodi se nakon šestog mjeseca, ali uz obaveznu prethodnu konsultaciju sa pedijatrom, konkretno za vaše dijete.

Rano upoznavanje sa različitim ukusima pomaže u smanjenju rizika od izbirljivosti i alergija kasnije.

Tekstura je važna koliko i nutritivna vrijednost, pa bi beba oko 10. mjeseca trebalo da ima u tanjiru mekane komadiće hrane.

Pravila uvođenja i dalje važe

Jedna nova namirnica tokom tri dana.

Mala količina (1 do 2 kašičice).

Uvoditi prepodne, radi lakšeg praćenja potencijalne alergijske reakcije.

Početi ređim, pa zatim gušćim teksturama.

Mlijeko ostaje glavna hrana u tom tranzicionom periodu. Cilj nije pun tanjir, već pozitivno iskustvo.

Šta izbjegavati u ishrani u prvoj godini?

Bebin organizam još nije spreman za ove namirnice:

so,

šećer,

med,

kravlje mlijeko kao napitak.

Poruka za roditelje

Nemliječna ishrana nije test roditeljstva.

"Ne postoji savršen redosled, savršena količina, niti savršen početak", navodi za Stetoskop, pedijatar dr Marija Kostić-Vučićević.

Naoružajte se strpljenjem, a ljubavi već imate napretek, i pratite vašeg mališana. Svaka beba ima svoj ritam, a mi, pedijatri, tu smo da vam pomognemo da ovo putovanje bude bezbijedno, bez stresa, pritiska i puno radosti.

Prvi zalogaji su početak bebinog odnosa sa hranom i prilika da postavite temelj za zdrave navike u budućnosti.