Zašto nije preporučljivo vježbati neposredno prije spavanja
Vježbanje prije spavanja može se činiti korisnim za vaše zdravlje jer se na taj način osjećate uspješno i spremni za dobar san.
Crijeva su ključ za dobar odmor: Doktorka otkriva pet namirnica za bolji san
Ishrana i san usko su povezani, a doktorka koja se bavi zdravljem creva, dr Megan Rosi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate.
Ove namirnice će vam pomoći da brže i lakše utonete u san
Često čujemo da nije zdravo jesti prije spavanja. Iako se slažemo da teški, obilni obroci kasno uveče nisu baš najbolja opcija, stručnjaci zapravo ne preporučuju i da odemo u krevet gladni.
Jednostavne navike koje će vam pomoći da brže zaspite
Neki ljudi utonu u san čim im glava dodirne jastuk, dok je za druge ovo težak zadatak.
Stručnjaci za spavanje otkrili savjete koji pomažu da lakše zaspimo
Nedavno objavljeno istraživanje otkrilo je kako mladi ljudi koji imaju uspostavljenu dobru rutinu spavanja imaju manji rizik od prerane smrti
