Kakav doručak je bolji za vaša crijeva - čia sjemenke ili ovsene pahuljice
Kakav doručak je bolji za vaša crijeva - čia sjemenke ili ovsene pahuljice
I čia sjemenke i ovas često se preporučuju kao namirnice koje mogu povoljno da utiču na varenje. Bogati su vlaknima i sadrže sastojke koji podržavaju rad digestivnog sistema, ali i doprinose razvoju korisnih bakterija u crijevima.
Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka
Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka
Nije svaki doručak jednako zasitan. Izbor namirnica koje ćete staviti na tanjir može značajno uticati na to koliko ćete dugo osjećati sitost i hoćete li već nekoliko sati kasnije posegnuti za grickalicama.
Preskačete doručak ili birate nezdravu hranu - šta je lošiji izbor
Nije svejedno čime započinjemo dan. Doručak bogat šećerom, rafinisanim ugljenim hidratima i mastima može naglo da povisi nivo šećera u krvi i ubrzo ponovo izazove osećaj gladi, dok pravilno izbalansiran obrok pomaže da održimo energiju i sitost sve do ručka.
Preskačete doručak ili birate nezdravu hranu - šta je lošiji izbor
Pet grešaka za doručkom koje mogu da povećaju nivo holesterola
Pet grešaka za doručkom koje mogu da povećaju nivo holesterola
Doručak je prilika da organizmu obezbedite hranljive materije koje doprinose zdravlju srca, ali neke naizgled bezazlene navike mogu negativno da utiču na nivo holesterola.
Ne jedete ujutru? Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Savremeni način života mnogima ne ostavlja mnogo prostora za miran početak dana. Zbog ranog odlaska na posao, brojnih obaveza ili jednostavno nedostatka apetita u jutarnjim satima, doručak se često preskače ili odlaže za kasnije.
Ne jedete ujutru? Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Male promjene u doručku mogu vam pomoći da noću bolje spavate
Male promjene u doručku mogu vam pomoći da noću bolje spavate
Iako većina ljudi o snu razmišlja tek uveče, stručnjaci ističu da se temelji za kvalitetan noćni odmor postavljaju već za doručkom. Odabir namirnica bogatih vlaknima i voća poput banane može doprinijeti boljem lučenju melatonina i zdravijim navikama koje podržavaju san.
Šta jesti za doručak za više energije tokom dana i kada popiti prvu kafu
Šta jesti za doručak za više energije tokom dana i kada popiti prvu kafu
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljene hidrate, proteine i zdrave masti iz namirnica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Ove osobe nikako ne bi smjele da preskaču doručak
Ove osobe nikako ne bi smjele da preskaču doručak
Povremeno preskakanje doručka nije nužno štetno, ali vrijeme obroka usklađeno sa prirodnim ritmom može da podrži stabilniju energiju i metabolizam.
Kafa prije ili posle doručka: Evo šta je bolji izbor za organizam
Kafa prije ili posle doručka: Evo šta je bolji izbor za organizam
Vrijeme ispijanja kafe može uticati na varenje, nivo energije i šećer u krvi, a najbolji izbor zavisi od navika i osjetljivosti organizma.
Ovo su najgore namirnice koje možete birati za doručak
Ovo su najgore namirnice koje možete birati za doručak
Brza hrana, pekarski proizvodi i namirnice koje nam se lažno oglašavaju kao "fit" na listi su onih koje biste trebali izbjegavati za doručak.
Nutricionistkinja otkriva doručak koji smanjuje glad i sprečava grickanje
Pravilno sastavljen doručak može da produži osjećaj sitosti i smanji potrebu za grickalicama, dok loš izbor često dovodi do naglog pada energije i pojačane gladi.
Nutricionistkinja otkriva doručak koji smanjuje glad i sprečava grickanje
Imate povišen šećer? Stručnjaci preporučuju jednu naviku odmah nakon doručka
Imate povišen šećer? Stručnjaci preporučuju jednu naviku odmah nakon doručka
Za osobe sa dijabetesom, održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom često je svakodnevni izazov.
Tri namirnice preporučuju se za doručak koji daje snagu za cio dan
Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili potpuno nepotreban?
Tri namirnice preporučuju se za doručak koji daje snagu za cio dan
Stručnjaci otkrili koja je najgora namirnica za doručak za vaš holesterol
Stručnjaci otkrili koja je najgora namirnica za doručak za vaš holesterol
Četiri dijetetičara otkrivaju koja je zapravo najgora namirnica za doručak kada je riječ o holesterolu.
Doručak koji smanjuje nadutost: Bitan je pravilan izbor namirnica
Doručak koji smanjuje nadutost: Bitan je pravilan izbor namirnica
Nadutost i osjećaj težine u stomaku čest su problem savremenog načina ishrane, a stručnjaci sve više naglašavaju da se olakšanje može postići već prvim obrokom u danu.
Nije važno samo šta jedemo, već i kada: Ovo je pravo vrijeme za doručak
Nije važno samo šta jedemo, već i kada: Ovo je pravo vrijeme za doručak
U užurbanom svakodnevnom ritmu mnogi ljudi zanemaruju doručak ili ga odlažu, ne razmišljajući o posledicama koje to može imati po zdravlje.