Da li je svakodnevno hodanje dovoljno da vas dugoročno održi zdravim
Da li je svakodnevno hodanje dovoljno da vas dugoročno održi zdravim
Iako je hodanje odlična osnova za zdravlje, za dugovječnost je potreban cjelovit pristup. Kombinacija treninga snage i vježbi visokog intenziteta čuva mišićnu masu, jača srce i znatno smanjuje rizik od hroničnih bolesti u starijim godinama.
Ova jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za čak 40 odsto
Ova jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za čak 40 odsto
Redovno vježbanje koje ubrzava puls i disanje može smanjiti rizik od prerane smrti iz bilo kog uzroka i do 40%. To je pokazala velika meta-analiza 85 studija, sprovedenih na čak 7 miliona ljudi širom svijeta.