Najbolja večernja navika za više energije narednog dana, prema stručnjacima
Istina je – isključivanje od digitalnih uređaja u večernjim satima može vam pomoći da se narednog dana probudite sa više energije i jasnijim mislima.
Šta jesti prije treninga kako biste imali više energije i postigli bolje rezultate
Obrok prije treninga može uticati na nivo energije, izdržljivost i sposobnost organizma da se oporavi nakon fizičke aktivnosti. Zato je važno odabrati namirnice koje će tijelu osigurati dovoljno goriva, a pritom neće opteretiti probavni sistem.
Fon der Lajen: Građanima je potrebna pristupačna energija i oni je zaslužuju
Predsjednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen poručila je da građanima treba obezbijediti pristupačnu energiju, ističući da će zemlje Grupe sedam (G7) blisko sarađivati kako bi ostvarile taj cilj.
Promjene koje donosi gubitak kilograma su više od broja na vagi
Postizanje zdrave tjelesne težine može doneti niz pozitivnih promjena za dugoročno zdravlje, poput boljeg sna i više energije.
Ove tri namirnice izbacuju toksine iz organizma i vraćaju energiju
Moderan i brz tempo života, stres te nepravilna prehrana često dovode do osjećaja hroničnog umora, nadutosti i pada energije.
Najbolje vrijeme za odlazak na spavanje ako želite više energije
Ako se u poslednje vrijeme osjećate iscrpljeno, a ni kafa više ne pomaže, možda bi trebalo da obratite više pažnje na svoje navike spavanja.
Ne jedete ujutru? Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Savremeni način života mnogima ne ostavlja mnogo prostora za miran početak dana. Zbog ranog odlaska na posao, brojnih obaveza ili jednostavno nedostatka apetita u jutarnjim satima, doručak se često preskače ili odlaže za kasnije.
Šta jesti za doručak za više energije tokom dana i kada popiti prvu kafu
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljene hidrate, proteine i zdrave masti iz namirnica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Male svakodnevne navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje, energiju i kvalitet života
U želji da poboljšamo svoje zdravlje često razmišljamo o velikim promjenama, poput strogih dijeta, intenzivnih programa vježbanja ili skupih tretmana. Ipak, medicina i savremena istraživanja sve više potvrđuju da upravo male navike koje svakodnevno ponavljamo imaju najveći uticaj na dugoročno očuvanje organizma.
Mnogo posla do ispunjavanja energetskih ciljeva
U odnosu na cilj od 50 odsto do 2030. godine, potrebno je nastaviti unapređenje statističkog praćenja potrošnje energije iz obnovljivih izvora, naročito u sektoru saobraćaja i sektoru grijanja i hlađenja, zaključeno je u dokumentu.
Kako da jedete tokom ljetnjih vrućina i sačuvate energiju tokom cijelog dana
Ljeti se mijenja skoro sve - ritam dana, navike, vrijeme koje provodimo napolju, ishrana, pa samim tim i način na koji funkcioniše naš organizam.
Šta ispijanje čaše vode ujutro može napraviti za vašu energiju i probavu
Nakon prespavane noći, možete se probuditi lagano dehidrirani. Čak i blaga dehidracija može doprinijeti niskom nivou energije, umoru i probavnim problemima.
Tri jutarnje navike koje razbuđuju bolje od kafe
Razvijte ove tri jutarnje navike i nikad nećete imati problema sa energijom i varenjem, a razbudiće vas mnogo bolje nego jutarnja kafa.
Stalno ste umorni i bez energije? Pet navika može vam promijeniti dan
Osjećaj umora cijeli dan, čak i nakon pune noći sna, češći je nego što mislite. Pad energije, popodnevne nesanice i stalni umor često proizlaze iz svakodnevnih navika za koje možda niste ni svjesni da vam iscrpljuju energiju.
Šta je najbolje jesti nakon buđenja: Ove namirnice daju najviše energije
Mnogi dan započinju kafom i pecivom iz pekare, međutim stručnjaci upozoravaju da izbor hrane odmah nakon buđenja može značajno uticati na energiju, koncentraciju i osjećaj gladi tokom ostatka dana.
Ovo su najbolje užine koje možete da pojedete prije treninga
Pravi međuobrok prije treninga može da poveća nivo energije, poboljša performanse i odloži umor. Najbolji izbor uključuje lako svarljive ugljene hidrate za energiju i proteine koji pomažu oporavku mišića.