ДАН - #gvožđe

{AUTHOR-FULLNAME}

Ove dvije namirnice nikada ne bi ste trebali da konzumirate zajedno s čajem

Ove dvije namirnice nikada ne bi ste trebali da konzumirate zajedno s čajem

Čaj, iako pruža mnoge benefite, postoje određene namirnice koje je bolje izbjegavati konzumirati uz njega. Naime, kombinacija čaja s određenim namirnicama može negativno uticati na apsorpciju hranjivih tvari, posebno gvožđa, što može povećati rizik od razvoja anemije.

Šest jednostavnih načina za dodavanje više gvožđa u ishranu

Šest jednostavnih načina za dodavanje više gvožđa u ishranu

Gvožđe je ključni nutrijent potreban za transport kiseonika, proizvodnju energije i cjelokupno zdravlje. Međutim, nedostatak gvožđa najčešći je nedostatak hranjivih tvari u svijetu. Srećom, postoji nekoliko načina za povećanje unosa gvožđa, što može pomoći u vraćanju nivoa gvožđau vašem organizmu.

Ove namirnice imaju više gvožđa od bifteka

Crveno meso se često smatra "zlatnim standardom" kada je riječ o unosu gvožđa, toliko da mnogi automatski pomisle na biftek čim se pomjenu umor, slabost ili nizak feritin.

Ove namirnice imaju više gvožđa od bifteka

Za sve koji ne konzumiraju meso: Namirnice bogate gvožđem

Za sve koji ne konzumiraju meso: Namirnice bogate gvožđem

Kada odlučite da iz ishrane izbacite meso (iz bilo kog razloga), jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jeste: kako obezbijediti dovoljan unos gvožđa?

Ove namirnice su bogate gvožđem: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu

Jedan od najjednostavnijih načina za borbu protiv nedostatka gvožđa je konzumiranje hrane bogate ovim mineralom.

Dan portal

Čaj nikada nemojte piti uz namirnice koje mogu da blokiraju apsorpciju gvožđa

S hladnijim vremenom češće posežemo za šoljicom omiljenog čaja, ali važno je znati da neke namirnice ne bi trebalo konzumirati uz ovaj topli napitak.

Dr Triša Pariša savjetuje kako da učinite suplemente gvožđa efikasnijim: Vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa

Dr Triša Pariša savjetuje kako da učinite suplemente gvožđa efikasnijim: Vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa

Ako imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, trebalo bi da uzimate suplemente gvožđa, ali doktorka Triša Pariša svojim pacijentima savjetuje da ga ne uzimaju svaki dan.

Počnite dan sokom od koprive: Recept za osvježavajući napitak pun gvožđa

Počnite dan sokom od koprive: Recept za osvježavajući napitak pun gvožđa

Ovo su idealni dani da napravite ukusan, osvježavajući, domaći sok od biljaka kojih ima na svakom koraku, a među njima posebno mjesto zauzima kopriva. Kopriva raste gotovo svuda, ali ako je berete, gledajte da to bude što dalje od zagađenih područja.

Ako ste anemični probajte ovaj recept

Ako ste anemični probajte ovaj recept

Kod malokrvnih osoba srce mora jače da pumpa da bi nadoknadilo nedostatak kiseonika u krvi

Zimski vitamini

"Zimski vitamini" – 5 hranljivih materija koje su nam najpotrebnije zimi

Tokom zime nije samo važno šta stavljamo na svoje tijelo, kako se oblačimo, već i šta unosimo u njega, kažu stručnjaci

Neobični simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa

Iako je važan našem organizmu nedostatak gvožđa je najčešći nedostatak mikronutrijenata u cijelom svijetu, a simptomi koje najčešće uočimo su umor i promjene na koži

Ispucale usne ukazuju na nedostatak gvožđa

Ilustracija<br>anemija, nedostatak gvožđa, gvožđe u krvi

Simtomi koji mogu ukazivati na anemiju

Nedostatak gvožđa u krvi može se manifestovati na više načina