Usporite godine bez skupih tretmana: Ovo povrće može da odloži starenje
Pravilno odabrane namirnice mogu doprinijeti boljem izgledu kože, većoj vitalnosti i višem nivou energije
Namirnice koje čuvaju zdravlje očiju
Ishrana koja je dobra za srce dobra je i za oči, navode iz Američke akademije za oftalmologiju (AAO), koja je izdvojila namirnice bogate vitaminima i mineralima važnim za mrežnjaču i makulu.
Vlakna su važna za mršavljenje i probavu: Pet namirnica koje ih sadrže u velikim količinama
Prehrambena vlakna imaju važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju probavnog sistema, ali mogu pomoći i osobama koje žele kontrolisati tjelesnu težinu.
Kako ishrana bogata ugljenim hidratima može uticati na starenje posle 50. godine
Hleb, tjestenina, krompir i druge namirnice bogate ugljenim hidratima često su na lošem glasu, prvenstveno zbog povezanosti sa gojenjem i povišenim nivoom šećera u krvi.
Pet proizvoda koje onkolog izbjegava zbog rizika od raka
Španski onkolog Huan Felipe Kordoba, koji na društvenim mrežama redovno dijeli savjete o zdravlju, otkrio je kojih pet grupa proizvoda lično izbjegava zbog mogućeg povećanog rizika od razvoja raka.
Kako namirnice koje duže drže sitost mogu pomoći u kontroli apetita: Evo šta kaže nauka
Hrana bogata vlaknima pojačava osjećaj sitosti i smanjuje glad, a najjači efekat imaju vlakna iz raži i zobi, pokazuje pregled 48 studija. Istraživači ipak upozoravaju da veća sitost ne znači automatski i manje pojedenih kalorija.
Namirnice bogate proteinima koje pomažu u kontroli šećera u krvi
Namirnice bogate proteinima pomažu da šećer u krvi ostane stabilan jer usporavaju probavu i ublažavaju nagle skokove, naročito kad se jedu uz ugljene hidrate. Nutricionistkinja Sarah Anzlovar izdvojila je deset takvih grickalica.
Kardiolog otkrio koje namirnice izbjegavati nakon srčanog udara
Američki kardiohirurg Jeremy London, koji je prije oko četiri godine i sam doživio srčani udar, otkrio je šta svake sedmice kupuje za porodicu, a koje namirnice gotovo nikad ne stavlja u korpu.
Četiri namirnice koje kardiolog posebno preporučuje: Mogu da pomognu u zaštiti srca
Ishrana ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, a povrće je njen neizostavan dio.
Pet namirnica koje su najbolji izvori vitamina D
Vitamin D ima nekoliko važnih uloga u organizmu – od očuvanja čvrstih kostiju do podrške apsorpciji kalcijuma i radu imunskog sistema.
Pet namirnica koje jačaju imunitet bolje od bijelog luka
Bijeli luk odavno je poznat po svojim zdravstvenim prednostima, ali nije jedina namirnica koja može da pomogne u održavanju snažnog imuniteta.
Ove namirnice i napici čuvaju jetru: Vodite računa o zdravlju važnog organa
Jetra radi 24 sata dnevno i odgovorna je, između ostalog, za metaboličke procese hranljivih materija, skladištenje supstanci, čišćenje organizma od toksina, holesterola, hormona ili uzetih ljekova, ali je izložena mnogim oboljenjima koja se često kasno primijete.
Osam razloga zbog kojih je domaća slanina kraljica trpeze
Rijetko koja namirnica izaziva toliko oduševljenja kao dobra, domaća slanina. Bilo da je hrskavo pržena, tek skinuta sa dima ili poslužena uz vruć hljeb i sir, njen ukus mnogima je dovoljan da zaborave na sve ostalo na stolu.
Nutricionisti izdvojili pet namirnica koje žene posle 50. godine treba da uvrste u ishranu
Ove namirnice bogate su antioksidansima, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, koje mogu da pomognu u suzbijanju hroničnih upala tokom starenja.
Namirnice koje mogu pomoći u snižavanju CRP-a: Neke od njih već imate u kuhinji
Povišen CRP jedan je od pokazatelja da se u organizmu odvija upalni proces, a njegova vrijednost može da poraste usled infekcija, povreda i različitih zdravstvenih stanja.
Vitamin D je važan za kosti i imunitet, a najviše ga ima u ovim namirnicama
Kraći dani i manje sunčeve svjetlosti tokom jeseni i zime mogu donijeti pad energije, lošiji san i lošije raspoloženje. Mogu donijeti i manjak vitamina D, koji tijelo najvećim dijelom stvara upravo na suncu.