Evo šta će vam se dogoditi ako jedete 12 šljiva dnevno
Ova nezaobilazna kraljica marmelada nosi još jednu "kraljevsku lentu" - prvi je izbor kod konstipacije, odnosno zatvora.
Planirate trudnoću? Redovna konzumacija ovih namirnica može poboljšati plodnost
Put do trudnoće kod nekih parova može trajati duže nego što očekuju, a na plodnost utiče veliki broj faktora. Iako ne postoji prehrana koja može riješiti medicinske probleme povezane s neplodnošću, određene namirnice sadrže hranjive tvari koje mogu podržati reproduktivno zdravlje, poboljšati kvalitet spermatozoida i pomoći funkciji reproduktivnog sistema.
Redovna konzumacija ovih namirnica može poboljšati zdravlje vaše štitne žlijezde
Štitnjača je jedna od najvažnijih žlijezda u ljudskom organizmu jer ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, energije i tjelesne temperature. Kada ne funkcioniše pravilno, mogu se pojaviti različiti problemi, uključujući usporen ili ubrzan rad štitnjače.
Kada je pravo vrijeme za uvođenje soli u bebinu ishranu
Mnogi roditelji se pitaju kada je pravo vrijeme da u bebinu ishranu uvedu sol i koliko je ove namirnice sigurno koristiti. Iako je sol sastavni dio prehrane odraslih osoba, stručnjaci preporučuju oprez kada su u pitanju bebe, posebno tokom prve godine života.
Greške u ishrani zbog kojih se žene osjećaju umorno
Stalan osjećaj umora problem je sa kojim se suočava veliki broj ljudi, a istraživanja pokazuju da su žene često pogođenije od muškaraca.
Ovih pet namirnica čuvaju kosti i zube: Jačaju ih i smanjuju rizik od osteoporoze
Zdravlje kostiju i zuba može se očuvati pravilnom ishranom i zdravim navikama, a stručnjaci izdvajaju namirnice bogate kalcijumom i važnim nutrijentima koje mogu pomoći u prevenciji njihovog slabljenja.
Ova hrana povećava hormon stresa
Stručnjaci upozoravaju da pored stresa i ishrana može doprinijeti porastu kortizola, posebno kada se često konzumiraju slatki doručci, zaslađene žitarice, fast food i rafinisani ugljeni hidrati poput bijelog hljeba.
Želite prirodno povećati unos kolagena? Ove namirnice bi se trebale naći na vašem jelovniku
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom organizmu jer doprinosi elastičnosti kože, zdravlju zglobova te čvrstoći kose, noktiju i vezivnog tkiva. Kako se njegova prirodna proizvodnja s godinama smanjuje, mnogi nastoje nadoknaditi njegov unos kroz svakodnevnu ishranu.
Vrućine usporavaju varenje: Ove namirnice pomoći će vam da se osjećate lakše i zdravije
Stručnjaci tokom ljetnjih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke.
Šta jesti i piti nakon dugog dana na suncu
Ono što jedete i pijete može pomoći u oporavku nakon dugog dana na vrućini, a među namirnicama koje biste trebali unositi su lubenica, kokosova voda, dinja, krastavac, kao i grčki jogurt.
Ova vrsta ishrane mogla bi smanjiti rizik od moždanog udara
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a stručnjaci ističu da se veliki broj slučajeva može spriječiti usvajanjem zdravijih životnih navika i pravovremenom prevencijom.
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Gvožđe je ključni mineral koji organizam ne može sam da proizvede, zbog čega ga moramo unositi hranom. Njegova glavna uloga je prenos kiseonika kroz tijelo kao sastavni dio crvenih krvnih zrnaca.
Povišen holesterol možete sniziti bez lijekova: Ovo su najbolje namirnice za srce
Ako imate povišen holesterol, promjene u ishrani i načinu života mogu biti važan korak u njegovom snižavanju.
Kardiolog otkrio četiri vrste voća koje čuvaju srce: Mogu da snize holesterol i krvni pritisak
Bolesti srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, ali stručnjaci ističu da se rizik od njihovog razvoja može smanjiti pravilnim načinom života, u čemu može pomoći i konzumiranje voća.
Stručnjaci se slažu: Ovo vrsta ishrane je najbolja za snižavanje krvnog pritiska
Hipertenzija pogađa veliki broj odraslih osoba, a mnogi i ne znaju da je imaju. Pošto povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema, ljekari ističu da promjene životnih navika mogu imati ključnu ulogu u prevenciji i kontroli.
Ove namirnice mogu doprinijeti jačanju kostiju i zdravlju zuba
Osteoporoza je stanje u kojem dolazi do smanjenja gustoće kostiju, zbog čega i manje povrede mogu dovesti do lomova. Iako se najčešće povezuje s kostima, sličan proces slabljenja može uticati i na zube, koji s godinama postaju osjetljiviji i krhkiji. Zato ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i oralne šupljine.