Zašto je hodanje jedan od najboljih kardio treninga
Hodanje je vrlo efikasan kardio trening jer ubrzava rad srca, a istovremeno je blag za zglobove.
Istraživanje otkriva najbolji kardio trening za sagorijevanje masti bez gubitka mišića
Istraživanje je pokazalo da bi intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, mogao pomoći zdravim starijim osobama da smanje masno tkivo uz očuvanje mišićne mase.
Plivanje je jedan od idealnijih kardio treninga: Jača mišiće, godi srcu, ali i sagorijeva kalorije
Kraul je odlična tehnika ako želite da zategnete trbušnjake, dok rsno plivanje jača zadnju ložu
