Osjećate bol u donjem dijelu leđa? Fizioterapeutkinja predlaže da isprobate ovu vježbu
Osjećate bol u donjem dijelu leđa? Fizioterapeutkinja predlaže da isprobate ovu vježbu
Bol u donjem dijelu leđa je jako česta tegoba, a uz vježbe za sama leđa rješenje za ovaj problem može biti mobilnost skočnih zglobova. Američka fizioterapeutkinja predlaže izvođenje jedne vježbe za zglobove koja će pomoći da se bol smanji.
Zašto se istezanje smatra korisnijim od izvođenja dugih vježbi
Zašto se istezanje smatra korisnijim od izvođenja dugih vježbi
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vježbe.
Najbolje joga poze protiv stresa koje svako može da uradi
Joga se već dugo smatra jednim od najboljih protivotrova za stres, i to je istina. Od mnogih prednosti koje praktikovanje joge može da ponudi, smanjenje stresa je jedna od njih.
Najbolje joga poze protiv stresa koje svako može da uradi
Vježbe koje gode proširenim venama
Vježbe koje gode proširenim venama
Aerobik i plivanje pojačavaju tonus mišića i odlična su preventiva za otekle i teške noge