Večernji tipovi ljudi izloženi su većem riziku od gojaznosti i metaboličkih poremećaja
Vrijeme kada odlazimo na spavanje i budimo se može imati značajan uticaj na metaboličko zdravlje.
Najbolja hrana za podsticanje metabolizma za više energije i zdravu težinu
Uravnotežena ishrana, kvalitetan san i fizička aktivnost ključni su za zdrav metabolizam. Stručnjaci ističu da određene namirnice mogu podržati sagorijevanje kalorija i pomoći u održavanju energije i zdrave tjelesne težine.
Navike koje djeluju zdravo, a posle 40. mogu da uspore metabolizam
Na metabolizam utiču brojni faktori, ali nakon 40. godine pojedine navike koje djeluju korisno mogu imati suprotan efekat. Drastično smanjenje kalorijskog unosa i ugljenih hidrata, oslanjanje isključivo na kardio treninge, kao i povremeni post, mogu doprinijeti usporavanju metabolizma.
Evo zašto je brokoli jedan od najboljih izbora za zdrav metabolizam
Iako se često govori o zdravlju srca ili varenja, metaboličko zdravlje mnogima i dalje zvuči kao apstraktan pojam.
Kako redovna konzumacija kefira može doprinijeti zdravlju crijeva, kostiju i metabolizma
Kefir je fermentisani mliječni proizvod s kolonijama živih bakterija i kvasca koji sadrži proteine, kalcij, vitamin B12 i vitamin A.
Dobre vijesti za sladokusce: Izbjegavanje šećera može poremetiti vaša crijeva i metabolizam
Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu Endocrine Society u Čikagu pokazalo je da potpuno uklanjanje saharoze iz niskomasne prehrane može imati neželjene posljedice po crijevno i metaboličko zdravlje.
Nova istraživanja otkrivaju veze između vještačkih zaslađivača i rizika za zdravlje srca i metabolizma
Trenutno se nijedan zaslađivač ili zamjena za šećer ne može smatrati potpuno bezbijednim.
Starinski sok je hit za mršavljenje: Pijte ga svakog dana da biste ubrzali metabolizam
Istraživanja pokazuju da svakodnevno ispijanje čaše soka od crne zove može da ubrza metabolizam, popravi rad crijeva i pomogne u kontroli tjelesne težine.
Posle 40. godine se tijelo mijenja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promjena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mliječnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.
Četiri jednostavna načina da prirodno ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija
Metabolizam opisuje sve hemijske i fizičke procese unutar vaših stanica koji tijelu daju energiju. Ovi procesi omogućavaju rast, razvoj, reprodukciju i druge vitalne funkcije. Energija dolazi iz hrane i pića, a na brzinu i način metabolizma utiču brojni faktori, uključujući dob, spol, genetiku, nivo aktivnosti i zdravstvena stanja.
Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu
Čia sjeme, maline, kupine, samo su neke od namirnica punih vlakana, nesvarljivih ugljenih hidrata koji podržavaju varenje, metabolizam i zdravlje srca i pomažu u borbi protiv upala.
Navika koja može poboljšati vaše zdravlje: Osam razloga zašto biste trebali vježbati ujutro
U užurbanom načinu života mnogi ljudi teško pronalaze vrijeme za redovnu fizičku aktivnost. Poslovne obaveze, škola i svakodnevni zadaci često nas umore prije nego što uopšte pomislimo na trening.
Ove tri opcije za doručak stariji od 40 godina treba da izbjegavaju
Nakon 40. godine tijelo više ne prerađuje ugljene hidrate kao u dvadesetim i tridesetim.
Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam
Stručnjaci za ishranu navode da dodavanje jedne namirnice u jogurt ili zobenu kašu može poboljšati zdravlje vaših crijeva i metabolizam.
Koje su najgore namirnice za osobe sa usporenim metabolizmom?
Usporeni metabolizam može značajno uticati na nivo energije, tjelesnu težinu i opšte zdravstveno stanje.
Nutricionisti otkrili koja je najgora navika za metabolizam
Mnogi vjeruju da je metabolizam glavni krivac za promjene u tjelesnoj težini i da njegov rad može znatno da se ubrza posebnom ishranom ili suplementima.