Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti
Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti
Datumi na pakovanjima hrane mnogima stvaraju nedoumice, a stručnjaci upozoravaju da oznake poput "upotrebljivo do...“ ne znače uvijek da je hrana pokvarena.
Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera
Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera
Način na koji se namirnice raspoređuju u frižideru često se temelji na navikama, a ne na pravilima sigurnog čuvanja hrane. Iako su vrata frižidera dizajnirana za određene proizvode, stručnjaci upozoravaju da nisu pogodna za kvarljive namirnice.
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Gvožđe je ključni mineral koji organizam ne može sam da proizvede, zbog čega ga moramo unositi hranom. Njegova glavna uloga je prenos kiseonika kroz tijelo kao sastavni dio crvenih krvnih zrnaca.
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik
Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik
Podgrijavanje ostataka hrane uobičajena je praksa u mnogim domaćinstvima, no u pojedinim slučajevima može nositi određene zdravstvene rizike. Iako se većina namirnica može sigurno ponovo termički obraditi, postoje i one koje pri podgrijavanju gube hranjive vrijednosti ili mogu postati podložne razvoju bakterija.
Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija
Osjećaj gladi jedan je od najvećih izazova s kojima se suočavaju osobe koje pokušavaju izgubiti višak kilograma. Upravo zbog toga mnogi posežu za nezdravim grickalicama ili unose više hrane nego što su planirali, što može otežati postizanje željenih rezultata.
Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija
Botoks i skupe kreme idu u zaborav: Tajna mladalačke kože krije se u ovih 6 namirnica
Tajna mladalačke kože krije se u ovih 6 namirnica
Da bi ovi snažni antioksidansi dali maksimalan efekat, ključna je raznovrsnost ishrane. Jednostavno pravilo glasi: što je hrana šarenija, to je bogatija flavonoidima.
B
Pet namirnica sa mnogo skrivenog natrijuma koje možda jedete svakog dana
Slanik na stolu nije nužno najveći problem, ali neke namirnice koje jedemo svakodnevno mogle bi da budu. Peciva, pasulj iz konzerve, svježi sir, prelivi za salatu i gotovi umaci samo su neki od skrivenih izvora natrijuma koji mogu da utiču na zdravlje.
Ove namirnice i pića ne biste trebali konzumirati zajedno s magnezijumom
Ove namirnice i pića ne biste trebali konzumirati zajedno s magnezijumom
Magnezijum je važan mineral koji doprinosi pravilnom radu mišića i nervnog sistema te pomaže u očuvanju zdravlja kostiju. Iako se može uzimati u bilo koje doba dana, neke namirnice i pića mogu smanjiti njegovu apsorpciju u organizmu.
Pet namirnica koje prirodno potiču apsorpciju vitamina D
Pet namirnica koje prirodno podstiču apsorpciju vitamina D
Uzimanje vitamina D s određenom hranom može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbuje hranjive tvari. To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.
Tri namirnice koje nikada ne bi trebalo podgrijavati
Tri namirnice koje nikada ne bi trebalo podgrijavati
Ako je podgrijavanje ostataka hrane uobičajena praksa, neke namirnice nakon ponovnog zagrijavanja mogu promijeniti svoj sastav i postati potencijalno štetne. Osim što gube na kvalitetu i ukusu, u određenim slučajevima mogu predstavljati i rizik za zdravlje.
Ove namirnice su glavni okidači za upalu gušterače
Upala gušterače, poznata i kao pankreatitis, ozbiljan je zdravstveni problem koji može značajno ugroziti funkciju ovog važnog organa. Gušterača ima ključnu ulogu u probavi hrane i regulaciji nivoa šećera u krvi, a njeno oštećenje može dovesti do niza komplikacija.
Ove namirnice su glavni okidači za upalu gušterače
Ove namirnice bi trebalo da izbjegavate dok ste na keto dijeti
Ove namirnice bi trebalo da izbjegavate dok ste na keto dijeti
Ketogena dijeta, poznata i kao keto dijeta, postala je jedan od najpopularnijih načina ishrane za skidanje viška kilograma.
Ove vrste namirnica nikada ne biste trebali konzumirati zajedno
Iako određene kombinacije namirnica mogu biti ukusne i zdrave, neke spojeve je bolje izbjegavati. Neke namirnice, kada se jedu zajedno, mogu usporiti varenje, smanjiti apsorpciju hranljivih tvari ili izazvati probavne smetnje.
Ove vrste namirnica nikada ne biste trebali konzumirati zajedno
Koje namirnice biste trebali konzumirati nakon treninga: Mogu ubrzati oporavak i smanjiti upalu
Koje namirnice biste trebali konzumirati nakon treninga: Mogu ubrzati oporavak i smanjiti upalu
Naprezanje mišića prilikom vježbanja često izaziva bol i osjećaj umora, ali određene namirnice mogu ubrzati oporavak i smanjiti upalu.
Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu
Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu
Čia sjeme, maline, kupine, samo su neke od namirnica punih vlakana, nesvarljivih ugljenih hidrata koji podržavaju varenje, metabolizam i zdravlje srca i pomažu u borbi protiv upala.
Ove namirnice vas debljaju, a da toga niste svjesni
Ove namirnice vas debljaju, a da toga niste svjesni
Debljanje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje djeluju zdravo mogu postati problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili s dodatkom šećera i masti.