ДАН - #namirnice

Kako namirnice koje duže drže sitost mogu pomoći u kontroli apetita: Evo šta kaže nauka

Kako namirnice koje duže drže sitost mogu pomoći u kontroli apetita: Evo šta kaže nauka

Hrana bogata vlaknima pojačava osjećaj sitosti i smanjuje glad, a najjači efekat imaju vlakna iz raži i zobi, pokazuje pregled 48 studija. Istraživači ipak upozoravaju da veća sitost ne znači automatski i manje pojedenih kalorija.

Imate problema sa spavanjem? Namirnice i napici koji mogu da pomognu

Imate problema sa spavanjem? Namirnice i napici koji mogu da pomognu

San je ključan za naše fizičko i mentalno funkcionisanje, ali ponekad ga je teško ostvariti. Što se više trudite da zaspite, to vam san može više izmicati.

Želite da doživite 100 godina? Stručnjak upozorava: Ove namirnice izbacite iz kuće

Prehrambene navike jedan su od faktora koji mogu uticati na dužinu i kvalitet života.

Želite da doživite 100 godina? Stručnjak upozorava: Ove namirnice izbacite iz kuće

Radovanić: Predlažemo smanjenje PDV-a na namirnice i ljekove, cijenama se treba baviti sada, a ne pred izbore

Radovanić: Predlažemo smanjenje PDV-a na namirnice i ljekove, cijenama se treba baviti sada, a ne pred izbore

Vlada ne treba da čeka predizbornu kampanju da bi se bavila boljim životnim standardom, jer je to neodgovorno prema građanima. Cijene neće početi da rastu 1. januara, saopštio je poslanik Građanskog pokreta URA Mileta saopštio je poslanik Građanskog pokreta URA Mileta Radovanić, komentarišući izjave zvaničnika da će ograničavanje marži početi od početka 2027. godine.

Šest namirnica koje mogu da ublaže stomačne tegobe

Kada imate stomačne tegobe, bilo zbog virusne infekcije ili dana kada se jednostavno ne osjećate dobro, izbor hrane može biti komplikovan.

Šest namirnica koje mogu da ublaže stomačne tegobe

Konzumacija ovih namirnica može ubrzati metabolizam i pomoći u topljenju masnih naslaga

Konzumacija ovih namirnica može ubrzati metabolizam i pomoći u topljenju masnih naslaga

Iako ne postoji namirnica koja može preko noći dovesti do gubitka kilograma, pojedine vrste hrane mogu djelovati na metabolizam i podržati prirodne procese sagorijevanja masnih naslaga.

Pet namirnica koje ne biste trebali miješati s vitaminom D

Pet namirnica koje ne biste trebali miješati s vitaminom D

Neke namirnice mogu uticati na to kako vaše tijelo apsorbuje vitamin D ili koliko dobro vitamin D funkcioniše u vašem organizmu.

Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći

Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći

Potreba za proteinima raste s godinama, a njihov dovoljan unos važan je za očuvanje mišićne mase, zdravlje kostiju i imunitet. Nekoliko jednostavnih izmjena u svakodnevnim obrocima može pomoći da se taj cilj lakše postigne.

Devet namirnica koje mogu pomoći pri gubitku kilograma i daju duži osjećaj sitosti

Devet namirnica koje mogu pomoći pri gubitku kilograma i daju duži osjećaj sitosti

Gubitak kilograma često se povezuje s manjim unosom hrane i većom fizičkom aktivnošću. Ipak, to ne znači da tokom procesa mršavljenja treba stalno osjećati glad.

Ove namirnice na vrućini zahtijevaju poseban oprez; Ne smiju dugo da stoje van frižidera

Ove namirnice na vrućini zahtijevaju poseban oprez; Ne smiju dugo da stoje van frižidera

Tokom ekstremno visokih temperatura hrana se mnogo brže kvari, a nepravilna priprema i čuvanje namirnica mogu povećati rizik od trovanja. Posebno oprezni treba da budemo sa jajima, piletinom, mliječnim proizvodima, mesom i mesnim prerađevinama.

Ove namirnice hlade i vraćaju energiju tokom vrućih dana

Ljetnje vrućine često sa sobom donose umor, žeđ i osjećaj težine. Kada temperature porastu, osim dovoljne količine tečnosti, važno je obratiti pažnju i na ono što jedemo.

Ove namirnice hlade i vraćaju energiju tokom vrućih dana

Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka

Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka

Nije svaki doručak jednako zasitan. Izbor namirnica koje ćete staviti na tanjir može značajno uticati na to koliko ćete dugo osjećati sitost i hoćete li već nekoliko sati kasnije posegnuti za grickalicama.

Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti

Datumi na pakovanjima hrane mnogima stvaraju nedoumice, a stručnjaci upozoravaju da oznake poput "upotrebljivo do...“ ne znače uvijek da je hrana pokvarena.

Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti

Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera

Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera

Način na koji se namirnice raspoređuju u frižideru često se temelji na navikama, a ne na pravilima sigurnog čuvanja hrane. Iako su vrata frižidera dizajnirana za određene proizvode, stručnjaci upozoravaju da nisu pogodna za kvarljive namirnice.

Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu

Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu

Gvožđe je ključni mineral koji organizam ne može sam da proizvede, zbog čega ga moramo unositi hranom. Njegova glavna uloga je prenos kiseonika kroz tijelo kao sastavni dio crvenih krvnih zrnaca.

Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik

Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik

Podgrijavanje ostataka hrane uobičajena je praksa u mnogim domaćinstvima, no u pojedinim slučajevima može nositi određene zdravstvene rizike. Iako se većina namirnica može sigurno ponovo termički obraditi, postoje i one koje pri podgrijavanju gube hranjive vrijednosti ili mogu postati podložne razvoju bakterija.