Konzumacija ovih namirnica može ubrzati metabolizam i pomoći u topljenju masnih naslaga
Konzumacija ovih namirnica može ubrzati metabolizam i pomoći u topljenju masnih naslaga
Iako ne postoji namirnica koja može preko noći dovesti do gubitka kilograma, pojedine vrste hrane mogu djelovati na metabolizam i podržati prirodne procese sagorijevanja masnih naslaga.
Pet namirnica koje ne biste trebali miješati s vitaminom D
Pet namirnica koje ne biste trebali miješati s vitaminom D
Neke namirnice mogu uticati na to kako vaše tijelo apsorbuje vitamin D ili koliko dobro vitamin D funkcioniše u vašem organizmu.
Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći
Potreba za proteinima raste s godinama, a njihov dovoljan unos važan je za očuvanje mišićne mase, zdravlje kostiju i imunitet. Nekoliko jednostavnih izmjena u svakodnevnim obrocima može pomoći da se taj cilj lakše postigne.
Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći
Devet namirnica koje mogu pomoći pri gubitku kilograma i daju duži osjećaj sitosti
Devet namirnica koje mogu pomoći pri gubitku kilograma i daju duži osjećaj sitosti
Gubitak kilograma često se povezuje s manjim unosom hrane i većom fizičkom aktivnošću. Ipak, to ne znači da tokom procesa mršavljenja treba stalno osjećati glad.
Ove namirnice na vrućini zahtijevaju poseban oprez; Ne smiju dugo da stoje van frižidera
Tokom ekstremno visokih temperatura hrana se mnogo brže kvari, a nepravilna priprema i čuvanje namirnica mogu povećati rizik od trovanja. Posebno oprezni treba da budemo sa jajima, piletinom, mliječnim proizvodima, mesom i mesnim prerađevinama.
Ove namirnice na vrućini zahtijevaju poseban oprez; Ne smiju dugo da stoje van frižidera 
Ove namirnice hlade i vraćaju energiju tokom vrućih dana
Ove namirnice hlade i vraćaju energiju tokom vrućih dana
Ljetnje vrućine često sa sobom donose umor, žeđ i osjećaj težine. Kada temperature porastu, osim dovoljne količine tečnosti, važno je obratiti pažnju i na ono što jedemo.
Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka
Pet namirnica za doručak koje će vas držati sitima sve do ručka
Nije svaki doručak jednako zasitan. Izbor namirnica koje ćete staviti na tanjir može značajno uticati na to koliko ćete dugo osjećati sitost i hoćete li već nekoliko sati kasnije posegnuti za grickalicama.
Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti
Nije tu bez razloga - određene namirnice nakon isteka roka trajanja ne treba koristiti
Datumi na pakovanjima hrane mnogima stvaraju nedoumice, a stručnjaci upozoravaju da oznake poput "upotrebljivo do...“ ne znače uvijek da je hrana pokvarena.
Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera
Ove namirnice nikada ne biste trebali držati u vratima frižidera
Način na koji se namirnice raspoređuju u frižideru često se temelji na navikama, a ne na pravilima sigurnog čuvanja hrane. Iako su vrata frižidera dizajnirana za određene proizvode, stručnjaci upozoravaju da nisu pogodna za kvarljive namirnice.
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Gvožđe je ključni mineral koji organizam ne može sam da proizvede, zbog čega ga moramo unositi hranom. Njegova glavna uloga je prenos kiseonika kroz tijelo kao sastavni dio crvenih krvnih zrnaca.
Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik
Podgrijavanje ostataka hrane uobičajena je praksa u mnogim domaćinstvima, no u pojedinim slučajevima može nositi određene zdravstvene rizike. Iako se većina namirnica može sigurno ponovo termički obraditi, postoje i one koje pri podgrijavanju gube hranjive vrijednosti ili mogu postati podložne razvoju bakterija.
Dvije vrste hrane koje ne biste trebali podgrijavati: Mogu predstavljati zdravstveni rizik
Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija
Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija
Osjećaj gladi jedan je od najvećih izazova s kojima se suočavaju osobe koje pokušavaju izgubiti višak kilograma. Upravo zbog toga mnogi posežu za nezdravim grickalicama ili unose više hrane nego što su planirali, što može otežati postizanje željenih rezultata.
Tajna mladalačke kože krije se u ovih 6 namirnica
Da bi ovi snažni antioksidansi dali maksimalan efekat, ključna je raznovrsnost ishrane. Jednostavno pravilo glasi: što je hrana šarenija, to je bogatija flavonoidima.
Botoks i skupe kreme idu u zaborav: Tajna mladalačke kože krije se u ovih 6 namirnica
B
Pet namirnica sa mnogo skrivenog natrijuma koje možda jedete svakog dana
Slanik na stolu nije nužno najveći problem, ali neke namirnice koje jedemo svakodnevno mogle bi da budu. Peciva, pasulj iz konzerve, svježi sir, prelivi za salatu i gotovi umaci samo su neki od skrivenih izvora natrijuma koji mogu da utiču na zdravlje.
Ove namirnice i pića ne biste trebali konzumirati zajedno s magnezijumom
Ove namirnice i pića ne biste trebali konzumirati zajedno s magnezijumom
Magnezijum je važan mineral koji doprinosi pravilnom radu mišića i nervnog sistema te pomaže u očuvanju zdravlja kostiju. Iako se može uzimati u bilo koje doba dana, neke namirnice i pića mogu smanjiti njegovu apsorpciju u organizmu.
Pet namirnica koje prirodno potiču apsorpciju vitamina D
Pet namirnica koje prirodno podstiču apsorpciju vitamina D
Uzimanje vitamina D s određenom hranom može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbuje hranjive tvari. To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.