Prskate kapi u nos prije odlaska u krevet, a ne možete da spavate? Ovo je odgovor
Iako ga mnogi gotovo uvijek koriste kao lijek kada su prehlađeni i žele da "prodišu", nazalni sprejevi mogu imati jedan neočekivani neželjeni efekat.
Ključ je u kombinaciji: Ove namirnice nikad ne jedite zajedno
Iako mnoge namirnice mogu biti idealan par (mlijeko i keks, šargarepa i humus ili jaja sa slaninom), postoje kombinacije koje je bolje izbjegavati.
Vitamin D je neophodan, ali u ovim slučajevima ima ozbiljnih neželjenih efekata
Previše vitamina D može izazvati opasno visok nivo kalcijuma u krvi, što može da dovede i do konfuzije ili oštećenja krvnih sudova.
Sve što bi trebalo da znate kada uzimate kreatin: kada, koliko i koji su neželjeni efekti
Kreatin je jedinjenje koje potiče od tri aminokiseline. Ono se uglavnom nalazi u našim mišićima, kao i u mozgu. Većina ljudi unosi ovo jedinjenje preko morskih plodova i crvenog mesa – iako na nivoima daleko ispod onih koji se nalaze u sintetički napravljenim suplementima kreatina.