ДАН - #orašasti plodovi

{AUTHOR-FULLNAME}

Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Jačaju mozak, srce i imunitet

Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Jačaju mozak, srce i imunitet

Stručnjaci, među njima dijetetičarke Karlin Remedios i Amanda Holcer, izdvajaju orašaste plodove kao moćnu hranu za mozak, srce i tijelo, pri čemu orasi, bademi i pistaći imaju najizraženije zdravstvene koristi.

Koje vrste orašastih plodova mogu pomoći kod prirodnog snižavanja krvnog pritiska

Koje vrste orašastih plodova mogu pomoći kod prirodnog snižavanja krvnog pritiska

Orašasti plodovi bogati su proteinima, vlaknima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima. Takođe, ova mješavina hranjivih tvari može pomoći ljudima da održe krvni pritisak na zdravijim nivoima.

Zimska voćna salata zdrav i ukusan obrok za svako doba dana

Bez obzira na godišnje doba, voćna salata je odličan izbor za lagan, zdrav i ukusan obrok ili desert.

Zimska voćna salata zdrav i ukusan obrok za svako doba dana

Koliko je zdravo pojesti šaku orašastih plodova dnevno

Koliko je zdravo pojesti šaku orašastih plodova dnevno

Orašaste plodove najčešće jedemo sirove, pečene ili blago tostirane, a sve te opcije su dobre.

Jedete šaku orašastih polodova svakog dana? Evo kako to zapravo utiče na zdravlje

Orašasti plodovi često su zanemareni među zdravim grickalicama, a zapravo predstavljaju prave male nutritivne bombe.

Jedete šaku orašastih polodova svakog dana? Evo kako to zapravo utiče na zdravlje

Tri najzdravije grickalice: Možete da ih jedete bez griže savjesti

Tri najzdravije grickalice: Možete da ih jedete bez griže savjesti

Uz pravi izbor grickalica možete uživati bez razmišljanja o suvišnim kalorijama i nezdravim mastima.

Novo istraživanje sa Harvarda: Ovi orašasti plodovi smanjuju rizik od smrti i jačaju srce

Novo istraživanje sa Harvarda: Ovi orašasti plodovi smanjuju rizik od smrti i jačaju srce

Kardiovaskularne bolesti (KVB) i dalje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, odnoseći gotovo 17,9 miliona života godišnje, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije.

Ovaj popodnevni međuobrok čuva mozak i daje energiju: Ima niz benefita

Ovaj popodnevni međuobrok čuva mozak i daje energiju

Kad poslepodne energija padne, većina posegne za kafom ili slatkišima. Međutim, stručnjaci za ishranu ističu da postoji puno bolji izbor za mozak - šaka orašastih plodova.

Zdrave vrste masti koje možemo jesti svaki dan

Zdrave vrste masti koje možemo jesti svaki dan

Ako pokušavamo da izgubimo kilograme i pri tome biramo zdravije masti, određene namirnice mogu značajno doprinijeti tom cilju. Stručnjaci ističu da određene vrste masti ne samo da su zdravije, već i pomažu u kontroli apetita i podržavaju metabolizam.

Dvije šake orašastih plodova za niži holesterol i pritisak

Dvije šake orašastih plodova za niži holesterol i pritisak

Orašasti plodovi su važan dio ishrane najdugovječnijih ljudi na svijetu.

Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca

Orašasti plodovi bogati su esencijalnim hranjivim materijama zbog čega su predmet brojnih istraživanja zbog svojih pozitivnih učinaka na zdravlje mozga i srca.

Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca

Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce

Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce

Zdravlje srca može da zavisi od malih, ali značajnih promjena u ishrani. Jedna od tih promjena mogla bi da bude uvođenje lješnika, jednostavne i dostupne namirnice s iznenađujuće velikim uticajem na kardiovaskularno zdravlje.

Četiri razloga da grickate orašaste plodove

Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da grickanje orašastih plodova može da pomogne u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Da budemo precizniji, kombinovani rezultati četiri velike studije u kojoj je čestvovalo 170.000 muškaraca i žena pokazuje da grickanje orašastih plodova skoro svaki dan smanjuje rizik od srčanog udara za nevjerovatnih 35 posto.

Četiri razloga da grickate orašaste plodove

Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu

Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu

Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem dijelu tijela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu spriječiti.

Energetske pločice, zdrava užina od orašastih plodova

Energetske pločice, zdrava užina od orašastih plodova za staro i mlado

Idealna užina za školarce, ali i zaposlene ljudima kojima popodne pada energija

Iras l

Ovi orašasti plodovi pomažu u snižavanju holesterola

Analizirano je 13 različitih studija na ovu temu gdje je kalorijski unos režima ishrane 365 osoba, tokom 4 do 24 nedjelje, obuhvatao 10 i 24 % kalorijskog unosa oraha