Kako sigurno uvesti orašaste plodove u ishranu vašeg djeteta i na šta posebno obratiti pažnju
Kako sigurno uvesti orašaste plodove u ishranu vašeg djeteta i na šta posebno obratiti pažnju
Orašasti plodovi mogu biti vrijedan dio ishrane djece jer sadrže brojne hranjive tvari važne za rast i razvoj. Ipak, prilikom njihovog uvođenja u ishranu potrebno je obratiti pažnju na moguće alergijske reakcije, ali i na rizik od gušenja.
Koliko orašastih plodova zaista treba da jedete svaki dan
Koliko orašastih plodova zaista treba da jedete svaki dan
Orašasti plodovi su puni hranjivih tvari poput proteina, vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa, te se smatra da pružaju razne zdravstvene prednosti. Uprkos tome, konzumiranje previše orašastih plodova dnevno može uzrokovati neželjene nuspojave.
Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Jačaju mozak, srce i imunitet
Stručnjaci, među njima dijetetičarke Karlin Remedios i Amanda Holcer, izdvajaju orašaste plodove kao moćnu hranu za mozak, srce i tijelo, pri čemu orasi, bademi i pistaći imaju najizraženije zdravstvene koristi.
Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Jačaju mozak, srce i imunitet
Koje vrste orašastih plodova mogu pomoći kod prirodnog snižavanja krvnog pritiska
Koje vrste orašastih plodova mogu pomoći kod prirodnog snižavanja krvnog pritiska
Orašasti plodovi bogati su proteinima, vlaknima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima. Takođe, ova mješavina hranjivih tvari može pomoći ljudima da održe krvni pritisak na zdravijim nivoima.
Zimska voćna salata zdrav i ukusan obrok za svako doba dana
Bez obzira na godišnje doba, voćna salata je odličan izbor za lagan, zdrav i ukusan obrok ili desert.
Zimska voćna salata zdrav i ukusan obrok za svako doba dana
Koliko je zdravo pojesti šaku orašastih plodova dnevno
Koliko je zdravo pojesti šaku orašastih plodova dnevno
Orašaste plodove najčešće jedemo sirove, pečene ili blago tostirane, a sve te opcije su dobre.
Jedete šaku orašastih polodova svakog dana? Evo kako to zapravo utiče na zdravlje
Jedete šaku orašastih polodova svakog dana? Evo kako to zapravo utiče na zdravlje
Orašasti plodovi često su zanemareni među zdravim grickalicama, a zapravo predstavljaju prave male nutritivne bombe.
Tri najzdravije grickalice: Možete da ih jedete bez griže savjesti
Tri najzdravije grickalice: Možete da ih jedete bez griže savjesti
Uz pravi izbor grickalica možete uživati bez razmišljanja o suvišnim kalorijama i nezdravim mastima.
Novo istraživanje sa Harvarda: Ovi orašasti plodovi smanjuju rizik od smrti i jačaju srce
Novo istraživanje sa Harvarda: Ovi orašasti plodovi smanjuju rizik od smrti i jačaju srce
Kardiovaskularne bolesti (KVB) i dalje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, odnoseći gotovo 17,9 miliona života godišnje, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije.
Ovaj popodnevni međuobrok čuva mozak i daje energiju: Ima niz benefita
Ovaj popodnevni međuobrok čuva mozak i daje energiju
Kad poslepodne energija padne, većina posegne za kafom ili slatkišima. Međutim, stručnjaci za ishranu ističu da postoji puno bolji izbor za mozak - šaka orašastih plodova.
Zdrave vrste masti koje možemo jesti svaki dan
Ako pokušavamo da izgubimo kilograme i pri tome biramo zdravije masti, određene namirnice mogu značajno doprinijeti tom cilju. Stručnjaci ističu da određene vrste masti ne samo da su zdravije, već i pomažu u kontroli apetita i podržavaju metabolizam.
Zdrave vrste masti koje možemo jesti svaki dan
Dvije šake orašastih plodova za niži holesterol i pritisak
Dvije šake orašastih plodova za niži holesterol i pritisak
Orašasti plodovi su važan dio ishrane najdugovječnijih ljudi na svijetu.
Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca
Orašasti plodovi bogati su esencijalnim hranjivim materijama zbog čega su predmet brojnih istraživanja zbog svojih pozitivnih učinaka na zdravlje mozga i srca.
Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca
Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce
Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce
Zdravlje srca može da zavisi od malih, ali značajnih promjena u ishrani. Jedna od tih promjena mogla bi da bude uvođenje lješnika, jednostavne i dostupne namirnice s iznenađujuće velikim uticajem na kardiovaskularno zdravlje.
Četiri razloga da grickate orašaste plodove
Četiri razloga da grickate orašaste plodove
Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da grickanje orašastih plodova može da pomogne u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Da budemo precizniji, kombinovani rezultati četiri velike studije u kojoj je čestvovalo 170.000 muškaraca i žena pokazuje da grickanje orašastih plodova skoro svaki dan smanjuje rizik od srčanog udara za nevjerovatnih 35 posto.
Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu
Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem dijelu tijela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu spriječiti.