Šest grešaka koje početnici prave u teretani i kako ih izbjeći
Šest grešaka koje početnici prave u teretani i kako ih izbjeći
Prve sedmice u teretani često odluče hoće li trening postati navika ili će članarina ostati neiskorištena. Većina problema ne dolazi od manjka truda, nego od nekoliko čestih grešaka koje se lako ispravljaju.
Dan portal
Statičko ili dinamičko: Koja je vrsta istezanja bolja za početnike
Vjerovatno ste vidjeli profesionalne sportiste kako se intenzivno istežu prije takmičenja. Stoga se mnogi pitaju šta je važnije - istezanje prije ili nakon treninga. No, važno je i koju vrstu istezanja primijenjujete.