Nutricionista upozorava na posledice unošenja previše proteina
Nutricionista upozorava da neke popularne namirnice sa polica supermarketa sadrže aditive koji mogu izazvati glavobolje i nadutost.
Ovo su simptomi da uzimate previše magnezijuma
Magnezijum je izuzetno važan mineral, ključan za regulaciju krvnog pritiska, zdravlje kostiju i crijeva te pravilnu funkciju mišića. Nalazi se u brojnim namirnicama poput zobenih pahuljica, crnog pasulja, banana i orašastih plodova, a mnogi ga uzimaju i kao dodatak ishrani za ublažavanje anksioznosti ili poboljšanje sna.
Ovo su znakovi da unosite previše ugljenih hidrata
Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani.
