Zašto imate osjećaj da padate baš kada tonete u san? Ovo je objašnjenje
Zašto imate osjećaj da padate baš kada tonete u san? Ovo je objašnjenje
Malo je stvari ugodnijih od trenutka kada se, nakon napornog dana, ušuškate u krevet i počnete tonuti u san. Ipak, upravo u trenutku kada ćete zaspati, može se dogoditi da iznenada osjetite kao da padate, nakon čega se tijelo trzne i probudite se.
Budite se prije alarma - kako tijelo zna da je vrijeme za buđenje?
Budite se prije alarma - kako tijelo zna da je vrijeme za buđenje?
Ako se često budite neposredno prije nego što zazvoni alarm, razlog nije slučajnost. Unutrašnji biološki sat pamti rutinu i unaprijed priprema organizam za buđenje.
Zašto nekim ljudima treba više sna nego drugima: Razlozi bi vas mogli iznenaditi
Iako se često smatra da je osam sati sna ideal za svakoga, stvarna potreba za snom razlikuje se od osobe do osobe.
Zašto nekim ljudima treba više sna nego drugima: Razlozi bi vas mogli iznenaditi
Jednostavna tehnika sinhronizacije mogla bi vam pomoći da lakše zaspite
Jednostavna tehnika sinhronizacije mogla bi vam pomoći da lakše zaspite
Mnogi ljudi teško utonu u san iako su fizički umorni. Misli koje ne prestaju, stres nakon napornog dana i ubrzan ritam života često mogu otežati prelazak organizma u stanje odmora.
Koji su najčešći uzroci lošeg kvaliteta sna
Loš san i iscrpljenost mogu dovesti do hroničnih stanja poput visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, dijabetesa i depresije, a stručnjaci su izdvojili nekoliko mogućih uzroka lošeg kvaliteta sna.
Koji su najčešći uzroci lošeg kvaliteta sna
Zašto je kvalitetan san tokom trudnoće ključan za zdravlje majke i razvoj djeteta
Zašto je kvalitetan san tokom trudnoće ključan za zdravlje majke i razvoj djeteta
Kvalitetan san tokom trudnoće važan je za zdravlje buduće majke, ali i za pravilan razvoj bebe. Dobar odmor u ovom periodu pomaže tijelu da se lakše nosi sa svim promjenama koje trudnoća donosi.
Šta se događa s vašim snom kada pijete sok od višnje prije spavanja
Šta se događa s vašim snom kada pijete sok od višnje prije spavanja
Sok od višanja hvaljen je na društvenim mrežama kao prirodan način za poboljšanje kvaliteta sna, ali što se zapravo događa kada ga popijete prije spavanja?
Naučnici upozoravaju: Jutarnja kafa remeti san
Naučnici upozoravaju: Jutarnja kafa remeti san
Jutarnja šoljica kafe, za mnoge neizostavan ritual za razbuđivanje, mogla bi da utiče na mozak znatno duže nego što se misli, čak i tokom noći, remeteći san satima nakon konzumacije.
Isprobajte vojničku metodu uspavljivanja: Tehnika koja pomaže da zaspite za nekoliko minuta
Isprobajte vojničku metodu uspavljivanja: Tehnika koja pomaže da zaspite za nekoliko minuta
U vremenu kada mnogi ljudi teško zaspu zbog stresa, telefona i ubrzanog načina života, posebnu pažnju privukla je takozvana "vojnička metoda" uspavljivanja.
Evo koliko sati sna je potrebno za očuvanje zdravlja
Evo koliko sati sna je potrebno za očuvanje zdravlja
Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke gotovo pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano s manjim znakovima biološkog starenja.
Jedna navika prije spavanja mogla bi znatno otežati uspavljivanje
Ponekad, bez obzira koliko se trudili, jednostavno ne možete zaspati noću, a jedan od razloga mogao bi biti i "doomscrolling", beskonačno praćenje negativnih vijesti pred spavanje.
Jedna navika prije spavanja mogla bi znatno otežati uspavljivanje
Poslednji obrok u danu utiče na san i izbor doručka sledećeg jutra
Poslednji obrok u danu utiče na san i izbor doručka sledećeg jutra
To je zaključak studije Univerziteta u Granadi, objavljene u časopisu European Journal of Nutrition, koja otkriva da poslednji dnevni obrok ima dalekosežnije posledice nego što se mislilo, piše Euronews.
Postoji "zlatno" vrijeme za san koje čuva srce: Evo kada da idete na spavanje
Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Postoji "zlatno" vrijeme za san koje čuva srce: Evo kada da idete na spavanje
Koliko sati sna je optimalno i kako broj odspavanih sati utiče na naše zdravlje?
Koliko sati sna je optimalno i kako broj odspavanih sati utiče na naše zdravlje?
Savjetnica za spavanje Natali Penikot-Kolijer objašnjava kako različit broj sati sna – od neprospavane noći do optimalnih osam sati – utiče na tijelo i mozak, upozoravajući da nedostatak sna može ozbiljno narušiti koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje.
Koje su prednosti magnezijuma i cinka za poboljšanje kvaliteta sna
Koje su prednosti magnezijuma i cinka za poboljšanje kvaliteta sna
Magnezijum i cink su korisni dodaci ishrani koji mogu poboljšati kvalitet vašeg sna, a stručnjaci su pojasnili koji od ova dva dodatka je korisniji.
Zašto u proljeće spavamo manje: Naučnici otkrivaju kako godišnja doba utiču na san
Zašto u proljeće spavamo manje: Naučnici otkrivaju kako godišnja doba utiču na san
Istraživanja pokazuju da su zimi duži REM i duboki san, dok s dolaskom proljeća naš organizam prirodno traži manje sna.