Jedna jutarnja navika produžava život: Smanjuje rizik od smrti za 30 odsto
Jedna jutarnja navika produžava život: Smanjuje rizik od smrti za 30 odsto
Stručnjaci ističu da bi kratka jutarnja šetnja mogla biti jedna od najkorisnijih navika za dug i zdrav život. Redovno hodanje, posebno ujutru, povezano je sa manjim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i prerane smrti.
Zašto biste trebali zamijeniti teretanu svježim vazduhom
Zašto biste trebali zamijeniti teretanu svježim vazduhom
Saznajte pet ključnih razloga zašto je trening na otvorenom efikasniji za vaše zdravlje od treninga u zatvorenom prostoru.
Imate povišen šećer? Stručnjaci preporučuju jednu naviku odmah nakon doručka
Za osobe sa dijabetesom, održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom često je svakodnevni izazov.
Imate povišen šećer? Stručnjaci preporučuju jednu naviku odmah nakon doručka
Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca: Vožnja sobnog bicikla ili šetnja
Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca: Vožnja sobnog bicikla ili šetnja
Odabir između hodanja i vožnje sobnog bicikla zavisi o vašim ciljevima, vremenu i udobnosti. Obje su vježbe efikasne, ali jedna može bolje odgovarati vašem tijelu i načinu života od druge.
Ova jednostavna navika snižava kortizol: Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje
Stručnjaci ističu da obična svakodnevna šetnja može znatno smanjiti stres, poboljšati kreativnost i doprinijeti boljem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Ova jednostavna navika snižava kortizol: Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje
Kardiolozi otkrivaju tajnu zlata vrijednu: Navika koja čuva srce traje samo pet minuta
Kardiolozi otkrivaju tajnu zlata vrijednu: Navika koja čuva srce traje samo pet minuta
Kardiolozi su se složili u jednom, a to je da šetanje umnogome pomaže kod zdravlja srca.
Večernja navika Italijana ima iznenađujuće zdravstvene prednosti
Večernja navika Italijana ima iznenađujuće zdravstvene prednosti
Umjesto da popodne provedete listajući sadržaj na ekranima, razmislite o večernjoj šetnji na svježem vazduhu.
Malom navikom do bržeg mršavljenja: Izgubite pola kilograma svake nedjelje
Malom navikom do bržeg mršavljenja: Izgubite pola kilograma svake nedjelje
Male, svakodnevne navike često imaju ddugoročan efekat i mogu biti ključne u ostvarivanju velikih ciljeva, poput gubitka težine.
Ovo je jedna od najvažnijih navika za zdravlje srca
Ovo je jedna od najvažnijih navika za zdravlje srca
Briga o zdravlju srca često podrazumijeva jednostavne, ali dosledne navike. Kardiološkinje dr Tara Narula Kangelo i dr Evelina Grejver ističu da jedna navika može doneti brze koristi kardiovaskularnom sistemu – fizička aktivnost.
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
Stručnjaci ističu da male svakodnevne navike pri kretanju mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod ljudi koji rade u kancelarijama.
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Naučnici tvrde da ovih 10 minuta dnevno može spasiti život
Naučnici tvrde da ovih 10 minuta dnevno može spasiti život
Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugeriše da bi, makar radi zdravlja srca, trebalo da izdvojite najmanje 10 minuta dnevno za šetnju.
Zaboravite na duge šetnje: Ova jednostavna vježba je mnogo važnija za zdravlje
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.
Dan portal