Tri stvari koje treba da uradite čim se probudite kako biste smanjili stres tokom cijelog dana
Tri stvari koje treba da uradite čim se probudite kako biste smanjili stres tokom cijelog dana
Za mnoge od nas stres može da utiče na um i telo čim se ujutru probudimo. Mozak može odmah da počne da razmišlja o svim zadacima koje tog dana treba da završimo na poslu, zdravstvenim problemima ili čak stresnim situacijama u odnosima sa drugim ljudima.
Konzumacija ovih namirnica može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja
Konzumacija ovih namirnica može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja
Hrana koju svakodnevno unosimo u organizam ne utiče samo na naše fizičko zdravlje, već može imati važnu ulogu i u raspoloženju. Uravnotežena ishrana može doprinijeti boljem mentalnom zdravlju, dok previše prerađene hrane, šećera i nezdravih masti može imati suprotan efekat.
Kako prepoznati da ste pod prevelikim stresom: Obratite pažnju na ove znakove
Stres je sastavni dio svakodnevnog života i povremena napetost sama po sebi nije razlog za zabrinutost. Problem nastaje kada stres traje dugo i postane toliko intenzivan da počne utjecati na raspoloženje, ponašanje, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje.
Kako prepoznati da ste pod prevelikim stresom: Obratite pažnju na ove znakove
Istraživanje otkrilo s koliko dece je roditeljstvo najstresnije
Istraživanje otkrilo s koliko dece je roditeljstvo najstresnije
Biti majka je zahtjevno, bez obzira na to da li imate jedno dijete ili veliku porodicu.
Kako prepoznati i kontrolisati emocionalno prejedanje uzrokovano stresom
Stres, nervoza i snažne emocije često mogu utjecati na naše prehrambene navike. Mnogi ljudi u trenucima ljutnje, tuge ili napetosti posežu za hranom iako zapravo nisu gladni, tražeći u njoj kratkotrajni osjećaj olakšanja. Upravo takvo ponašanje poznato je kao emocionalno prejedanje.
Kako prepoznati i kontrolisati emocionalno prejedanje uzrokovano stresom
Zašto se neki ljudi razbole čim odu na godišnji odmor
Zašto se neki ljudi razbole čim odu na godišnji odmor
Neki ljudi prve dane godišnjeg dočekaju s glavoboljom, umorom i simptomima prehlade, a stručnjaci to povezuju s naglim padom stresa nakon dugog perioda opterećenja.
Naučnici otkrili na kom mjestu možete da se oslobodite stresa - dovoljno je samo 20 minuta
Naučnici otkrili na kom mjestu možete da se oslobodite stresa - dovoljno je samo 20 minuta
Sve više ljudi danas živi pod stalnim pritiskom. Poslovne obaveze, neprestana obavještenja na telefonu i ubrzan tempo života ostavljaju malo prostora za pravi odmor.
Pretjerano negativno razmišljanje nije osobina ličnosti, već navika
Pretjerano negativno razmišljanje nije osobina ličnosti, već navika
Negativne misli mogu da vas uvuku u začarani krug iz kojeg je teško izaći. Ako vam ovo zvuči poznato, važno je da znate jednu stvar – pretjerano razmišljanje nije osobina ličnosti, već navika.
Zašto se mnogi ljudi bude između dva i četiri sata ujutro
Zašto se mnogi ljudi bude između dva i četiri sata ujutro
Sve više ljudi budi se usred noći, najčešće između dva i četiri sata ujutro, a stručnjaci upozoravaju da uzrok mogu biti stres, loše navike spavanja, hormoni ili zdravstveni problemi.
Toplotni talas ljudima donosi veći psihički stres: Pojačana anksioznost i napadi panike
Toplotni talas ljudima donosi veći psihički stres: Pojačana anksioznost i napadi panike
Žestok toplotni talas zahvatio je Evropu, a stručnjaci upozoravaju da ekstremne vrućine sve češće izazivaju anksioznost, napade panike i psihički stres, uz dodatna upozorenja za osobe koje koriste antidepresive.
Zamjena za kafu koja bi mogla da pomogne kod stresa i anksioznosti
Mnogi dan započinju šoljicom kafe kako bi se razbudili i dobili nalet energije, ali stručnjaci ističu da bi mača mogla da bude još bolji izbor.
Zamjena za kafu koja bi mogla da pomogne kod stresa i anksioznosti
Nutricionisti otkrili koje voće najbolje smanjuje anksioznost i stres
Nutricionisti otkrili koje voće najbolje smanjuje anksioznost i stres
Oko trećine odraslih ljudi tokom života suočiće se sa nekim oblikom anksioznog poremećaja. Ipak, postoje različiti načini da se anksioznost drži pod kontrolom, a među njima važnu ulogu ima i ishrana.
Šta nikako ne bi ste trebali da radite nakon što se probudite
Postoji nekoliko grešaka koje mnogi ljudi prave ujutro koje im mogu pokvariti ostatak dana pa bi ih trebali izbjegavati raditi. Provjeravanje mailova odmah nakon buđenja može izazvati stres i unijeti nervozu prije početka dana. Među čestim greškama izdvaja se i odgađanje vježbanja za kasnije sate.
Šta nikako ne bi ste trebali da radite nakon što se probudite
Posao ubije preko 800.000 ljudi godišnje
Posao ubije preko 800.000 ljudi godišnje
Podaci koje donosi Međunarodna organizacija rada (MOR) i Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) o uticaju toksičnog radnog okruženja na zdravlje i ekonomiju otvaraju mnogo ozbiljnije pitanje od uobičajenih priča o "lošem poslu" i nezadovoljstvu zaposlenih.
Evropa testira četvorodnevnu radnu sedmicu
Evropa testira četvorodnevnu radnu sedmicu
Najveći svjetski pilot-projekat četvorodnevne radne sedmice, sproveden u 61 kompaniji u Velikoj Britaniji, donio je rezultate prema kojima je čak 92 odsto firmi odlučilo da zadrži taj model i nakon šestomjesečnog testa.
Koliko kafe dnevno pomaže u smanjenju stresa?
Koliko kafe dnevno pomaže u smanjenju stresa?
Istraživanja su pokazala da konzumiranje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnog, ubrzanog rada srca). Sada su naučnici utvrdili i količinu kafe koja može pomoći u smanjenju stresa.