Ovo su najčešće greške pri izvođenju trbušnjaka zbog kojih izostaju željeni rezultati
Ovo su najčešće greške pri izvođenju trbušnjaka zbog kojih izostaju željeni rezultati
Trbušnjaci su među najpopularnijim vježbama za jačanje mišića stomaka, ali mnogi ih izvode pogrešno, zbog čega izostaju željeni rezultati. Nepravilna tehnika ne samo da smanjuje efikasnost treninga, već može izazvati bolove u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa.
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada poželimo da se riješimo masnih naslaga s područja stomaka, možda bi ipak trebalo.
Ove stojeće vježbe su sto puta bolje od trbušnjaka
U svijetu fitnesa, gdje se trendovi smenjuju brže nego što stignemo da obnovimo članarinu u teretani, jedan neočekivani favorit tiho je preuzeo primat – riječ je o stojećim vježbama za trbušnjake.
Ove stojeće vježbe su sto puta bolje od trbušnjaka
Koliko trbušnjaka biste trebali da uradite za minut u skladu sa svojim godinama
Koliko trbušnjaka biste trebali da uradite za minut u skladu sa svojim godinama
U raspravi o tome jesu li trbušnjaci dobri ili loši, ljekarka Suzanne Wylie objašnjava koliko bi trbušnjaka u minuti trebale moći uraditi osobe u različitoj životnoj dobi.
Vježba koja traje nekoliko minuta čini čuda za tijelo: Isprobajte kinesko istezanje
Čigong vježbe su poseban skup vježbi, poznat i kao "gimnastika protiv starosti", potiču iz Kine, a njihova svrha nije samo postizanje smirenosti već i stimulisanje protoka či energije.
Dan portal
Dan portal
(FOTO) Trbušnjaci Dženifer Lopez krase naslovnicu magazina
​Dženifer Lopez krasi naslovnicu magazina "The Envelope" posvećenu ženama u filmskoj industriji.
Dan portal
Koje su najčešće greške koje pravite prilikom izvođenja trbušnjaka
Jedna od najpopularnijih vježbi za ravan stomak su trbušnjaci, a fitness stručnjaci pojasnili su koja je najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju mnogi rade.
Dan portal
Jednostavnom vježbom do trbušnjaka
Izometrijske vježbe su odličan način za jačanje i stabilizaciju tijela, a mogu se izvoditi bilo gdje i bilo kada...
Dan portal
Četiri najbolje vježbe za stomak koje garantuju isklesane trbušnjake
Donji dio stomaka jedan je od najtvrdokornijih dijelova tijela za mnoge kada je u pitanju skidanje masnih naslaga. Iako neki stručnjaci za fitnes tvrde da je lokalizovano mršavljenje mit, postoje određene vježbe koje možemo da radimo svakodnevno da bismo učvrstili i ojačali centralni dio tijela.
Dan portal
Pomažu li trbušnjaci u sagorijevanju sala?
Oni koji žele tanji struk, uključuju trbušnjake u svoju rutinu jer je to jedna od najboljih vježbi za sagorijevanje sala na području abdomena. Ali, koliko je trbušnjaka potrebno napraviti za ravan stomak? Odgovor je da nema tačnog odgovora...
Savjeti i pravila kako da izgradite trbušnjake
Želja da vaš stomak bude prikladan i ravan jedan je od glavnih razloga koji žene navode na iscrpljujuće dijete i vježbe
Kako do trbušnjaka