Kako načini kretanja uzrokuju bol u pojedinim dijelovima tijela prilikom vježbanja
Kako načini kretanja uzrokuju bol u pojedinim dijelovima tijela prilikom vježbanja
Ukoliko redovno vježbate, a ipak se suočavate s povremenim bolovima, ili pokretima koji nisu stabilni koliko bi trebali biti, rješenje u tom slučaju nije u dodatnom istezanju.
Osjećaj mučnine nakon vježbanja - razlog možda nije samo intenzivan trening
Osjećaj mučnine nakon vježbanja - razlog možda nije samo intenzivan trening
Mučnina tokom ili nakon treninga može da se javi i kod početnika, ali i kod iskusnih sportista.
Četiri razloga zašto nikada ne biste trebali preskakati zagrijavanje
U današnjem brzom svijetu, mnogi ljudi se odmah upuštaju u intenzivne vježbe bez pravilnog zagrijavanja. To je ili zbog popunjenog rasporeda ili pretpostavke da je zagrijavanje nepotrebno.
Četiri razloga zašto nikada ne biste trebali preskakati zagrijavanje
Alergije na vježbanje su stvarne: Ljekar objašnjava na koje znake treba obratiti pažnju
Alergije na vježbanje su stvarne: Ljekar objašnjava na koje znake treba obratiti pažnju
Crvenilo lica, ubrzano lupanje srca, umor – sve su to normalne posledice treninga visokog intenziteta. Međutim, u rijetkim slučajevima mogu da budu znaci upozorenja na nešto mnogo ozbiljnije.
Šest jednostavnih vježbi koje možete raditi i na putovanju
Za kvalitetan trening nije uvijek potrebna teretana niti posebna oprema. Vježbe s vlastitom težinom mogu biti odličan način da aktivirate cijelo tijelo, ojačate mišiće i poboljšate pokretljivost, a njihova velika prednost je što ih možete raditi gotovo bilo gdje.
Šest jednostavnih vježbi koje možete raditi i na putovanju
Zašto je važno steći naviku treninga u 30-im i 40-im godinama
Zašto je važno steći naviku treninga u 30-im i 40-im godinama
Neke od navika koje steknete u 30-im i 40-im godinama mogu vam kasnije donijeti probleme, pogotovo kada je riječ o treninzima.
Koja je najbolja užina prije treninga? Jedna jednostavna namirnica je odličan izbor za dodatnu energiju
Koja je najbolja užina prije treninga? Jedna jednostavna namirnica je odličan izbor za dodatnu energiju
Užina prije treninga može osigurati potrebnu energiju za vježbanje, a izbor hrane i vrijeme njenog konzumiranja mogu uticati i na probavu tokom treninga.
Zašto nije preporučljivo vježbati neposredno prije spavanja
Zašto nije preporučljivo vježbati neposredno prije spavanja
Vježbanje prije spavanja može se činiti korisnim za vaše zdravlje jer se na taj način osjećate uspješno i spremni za dobar san.
Trening u vodi ima brojne prednosti: Isprobajte ovih osam jednostavnih vježbi za jačanje mišića i bolju kondiciju
Trening u vodi ima brojne prednosti
Vježbanje u vodi odličan je način da ojačate mišiće, poboljšate kondiciju i aktivirate cijelo tijelo, a pritom smanjite opterećenje na zglobove. Voda pruža prirodan otpor pokretima, zbog čega i jednostavne vježbe mogu postati zahtjevnije nego na suvom.
Ester Robinson (93) dok diže tegove tokom treninga u Hjustonu. Aktivna cijelog života, Robinson ni za šta ne bi odustala od treninga, pa i u ovim godinama.
The New York Times: Šta stručnjaci savjetuju da radimo za dugovječnost?
Kako njegujemo tijelo i um u srednjim godinama, u širem rasponu, između 40. i 60. godine, može i te kako da utiče na to kako starimo u decenijama pred nama
Ovih pet grešaka tokom treninga može usporiti vaš napredak i povećati rizik od povrede
Redovno vježbanje jedan je od najboljih načina da unaprijedimo zdravlje, kondiciju i fizičku spremnost. Ipak, sama želja za što bržim rezultatima nije uvijek dovoljna. Pretjerivanje, pogrešna tehnika ili zanemarivanje signala koje nam tijelo šalje mogu usporiti napredak, ali i dovesti do povreda.
Ovih pet grešaka tokom treninga može usporiti vaš napredak i povećati rizik od povrede
Koliko dugo treba da traje trening da biste smršali
Koliko dugo treba da traje trening da biste smršali
Američka trenerica Stephanie Mansour za Today je govorila o optimalnom trajanju treninga, a navela je da je 30 do 45 minuta vježbanja dovoljno da biste smršali.
Da li treba vježbati i tokom velikih vrućina - kako da ostanete aktivni bez rizika
Visoke temperature ne moraju da znače odustajanje od fizičke aktivnosti, ali zahtijevaju prilagođavanje treninga.
Da li treba vježbati i tokom velikih vrućina - kako da ostanete aktivni bez rizika
Osam razloga zbog kojih je jutarnji trening odličan izbor
Osam razloga zbog kojih je jutarnji trening odličan izbor
Mnogi ljudi tokom dana teško pronalaze vrijeme za fizičku aktivnost zbog brojnih obaveza, užurbanog tempa života i svakodnevnog stresa. Iako se trening često odgađa za kasnije sate, jutarnje vježbanje može biti jednostavan način da dan započnete aktivno i napravite pozitivnu rutinu.
Mogu li vam vježbe bez opterećenja pomoći da izgradite mišiće i povećate snagu
Mogu li vam vježbe bez opterećenja pomoći da izgradite mišiće i povećate snagu
Vježbe bez opterećenja mogu pomoći u izgradnji mišića i jačanju, ali njihov učinak zavisi od načina napredovanja kroz trening.
Javlja vam se vrtoglavica tokom treninga: Ovo su najčešći razlozi zbog kojih se to događa
Javlja vam se vrtoglavica tokom treninga: Ovo su najčešći razlozi zbog kojih se to događa
Vježbanje je jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja, ali pojava vrtoglavice tokom fizičke aktivnosti nije nešto što treba zanemariti. Iako se često javlja zbog jednostavnih razloga poput nedovoljnog unosa hrane, manjka tečnosti ili nepravilnog disanja, ponekad može ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.