Javlja vam se vrtoglavica tokom treninga: Ovo su najčešći razlozi zbog kojih se to događa
Javlja vam se vrtoglavica tokom treninga: Ovo su najčešći razlozi zbog kojih se to događa
Vježbanje je jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja, ali pojava vrtoglavice tokom fizičke aktivnosti nije nešto što treba zanemariti. Iako se često javlja zbog jednostavnih razloga poput nedovoljnog unosa hrane, manjka tečnosti ili nepravilnog disanja, ponekad može ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Da li je svakodnevno hodanje dovoljno da vas dugoročno održi zdravim
Da li je svakodnevno hodanje dovoljno da vas dugoročno održi zdravim
Iako je hodanje odlična osnova za zdravlje, za dugovječnost je potreban cjelovit pristup. Kombinacija treninga snage i vježbi visokog intenziteta čuva mišićnu masu, jača srce i znatno smanjuje rizik od hroničnih bolesti u starijim godinama.
Istraživanje kaže da ova vrsta treninga može podmladiti tijelo i do osam godina
Godinama su se ljubitelji fitnesa uglavnom fokusirali na kardio vježbe. Iako je kardio i dalje odličan izbor za održavanje forme, novija istraživanja pokazuju da je dodavanje treninga snage ključno za dugoročno zdravlje i snagu.
Istraživanje kaže da ova vrsta treninga može podmladiti tijelo i do osam godina
Pet razloga zbog kojih vaša zadnjica nije oblikovana iako naporno vježbate
Pet razloga zbog kojih vaša zadnjica nije oblikovana iako naporno vježbate
Sigurno ste primijetili kako vježbate, ali uzalud. Iako se trudite, efekti treninga se ne primjećuju, saznajte gdje griješite.
Leni Kravic otkrio zašto trenira u kožnim pantalonama
Nakon što je snimak njegovog treninga u kožnim pantalonama postao viralan, Leni Kravic otkrio je razlog zbog kog tako vježba.
Leni Kravic otkrio zašto trenira u kožnim pantalonama 
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada poželimo da se riješimo masnih naslaga s područja stomaka, možda bi ipak trebalo.
Naučnici otkrili prirodan način koji može povećati izdržljivost tokom treninga za 20 odsto
Naučnici otkrili prirodan način koji može povećati izdržljivost tokom treninga za 20 odsto
Slušanje muzike tokom vježbanja moglo bi povećati izdržljivost za otprilike 20 odsto, pokazalo je istraživanje. Stručnjaci ističu da muzika ne mijenja fizičke sposobnosti, već način na koji doživljavamo napor.
Koja je najčešća greška pri izboru obuće za trening
Koja je najčešća greška pri izboru obuće za trening
Uz porast temperatura, mnoge osobe biraju kombinovanje trčanja na otvorenom s vježbama u teretani.
B
Znaci da pretjerujete sa treningom - tijelo šalje upozorenja koja se često ignorišu
Hroničan umor, loš san i pad rezultata mogu biti znaci sindroma pretreniranosti, koji sve češće pogađa i rekreativce.
Da li je sigurno vježbati tokom menstruacije: Šta je preporučljivo, a šta treba izbjegavati
Da li je sigurno vježbati tokom menstruacije: Šta je preporučljivo, a šta treba izbjegavati
Vježbanje tokom menstruacije često otvara pitanje da li je u tom periodu bolje biti fizički aktivan ili odmarati. Iako se vježbanje generalno smatra zdravom navikom, kod žena tokom menstrualnog ciklusa tijelo može drugačije reagovati zbog hormonalnih promjena, umora i drugih pratećih simptoma.
Koliko dana odmora vam je potrebno svake sedmice za oporavak i bolje performanse u teretani
Lako je upasti u zamku razmišljanja da je više više kada je riječ o vježbanju. Međutim, odmor je važniji nego što možda mislite. Ne samo da omogućuje vašem tijelu da se obnovi, već može i maksimizirati vaše performanse.
Koliko dana odmora vam je potrebno svake sedmice za oporavak i bolje performanse u teretani
Ove stojeće vježbe su sto puta bolje od trbušnjaka
Ove stojeće vježbe su sto puta bolje od trbušnjaka
U svijetu fitnesa, gdje se trendovi smenjuju brže nego što stignemo da obnovimo članarinu u teretani, jedan neočekivani favorit tiho je preuzeo primat – riječ je o stojećim vježbama za trbušnjake.
Kako se riješiti masnih naslaga sa stomaka: Istraživanje sugeriše da je lakše nego mislite
Naučna istraživanja sugerišu da postizanje dobre fizičke forme i smanjenje tjelesne težine možda ipak ne zahtijevaju odlazak u teretanu nekoliko puta sedmično.
Kako se riješiti masnih naslaga sa stomaka: Istraživanje sugeriše da je lakše nego mislite
Dženifer Aniston otkrila u čemu je griješila cijelog života: Uništila sam svoje tijelo
Dženifer Aniston otkrila u čemu je griješila cijelog života: Uništila sam svoje tijelo
Holivudska zvijezda Dženifer Aniston više ne praktikuje treninge do iznemoglosti.
Šta jesti prije treninga za bolje rezultate: Neke namirnice mogu poboljšati sportske performanse
Šta jesti prije treninga za bolje rezultate: Neke namirnice mogu poboljšati sportske performanse
Pravilan izbor obroka prije fizičke aktivnosti može da poveća izdržljivost, snagu i oporavak mišića, a stručnjaci ističu da je kombinacija ugljenih hidrata i proteina najbolja priprema za vježbanje, prenosi RTS.
Deset savjeta za sigurno vježbanje tokom ljetnjih vrućina
Deset savjeta za sigurno vježbanje tokom ljetnjih vrućina
Vježbanje tokom ljetnjih mjeseci može biti korisno za zdravlje, ali visoke temperature nose i određene rizike po organizam. Stručnjaci ističu da je u takvim uslovima važno prilagoditi trening i voditi računa o sigurnosti kako bi se izbjegle dehidracija, iscrpljenost i toplotni udar.