Pet namirnica koje su najbolji izvori vitamina D
Vitamin D ima nekoliko važnih uloga u organizmu – od očuvanja čvrstih kostiju do podrške apsorpciji kalcijuma i radu imunskog sistema.
Vitamin D je važan za kosti i imunitet, a najviše ga ima u ovim namirnicama
Kraći dani i manje sunčeve svjetlosti tokom jeseni i zime mogu donijeti pad energije, lošiji san i lošije raspoloženje. Mogu donijeti i manjak vitamina D, koji tijelo najvećim dijelom stvara upravo na suncu.
Velika studija dovodi u pitanje korist kalcijuma i vitamina D u prevenciji preloma
Analiza koja je obuhvatila više od 150.000 ljudi pokazala je da suplementi kalcijuma i vitamina D imaju mali ili skoro nikakav efekat na sprečavanje preloma i padova kod većine starijih osoba.
Farmaceutkinja otkrila kako da ojačate imunitet pred zimu
S dolaskom hladnijih dana organizmu je potrebna dodatna podrška, a farmaceutkinja Aleksandra Dimitrijević otkriva koje namirnice i suplementi mogu pomoći da se pripremimo za jesen i zimu.
Koliko sunčeve svjetlosti vam je potrebno za optimalne nivoe vitamina D
Vaše tijelo proizvodi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, ali potrebna količina varira zavisno o vaših godina, tona kože, lokacije i godišnjeg doba. Previše ili premalo sunčeve svjetlosti utiče na zdravlje, tako da je ravnoteža ključna.
Zašto je vitamin D toliko važan za djecu?
Vitamin D ima važnu ulogu u razvoju dječjeg organizma, posebno kada je riječ o zdravlju kostiju i pravilnom funkcionisanju imunog sistema.
Pet namirnica koje ne biste trebali miješati s vitaminom D
Neke namirnice mogu uticati na to kako vaše tijelo apsorbuje vitamin D ili koliko dobro vitamin D funkcioniše u vašem organizmu.
Nedostatak ovog vitamina može značajno povećati rizik od virusnih infekcija i jakih upala
Vitamin D ima važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju organizma, a posljednjih godina sve više pažnje posvećuje se njegovom utjecaju na imunološki sistem.
Zašto nam nedostaje "sunčani vitamin" čak i tokom ljeta?
Vitamin D poznat je kao "sunčani vitamin" jer ga tijelo proizvodi kada je izloženo sunčevoj svjetlosti.
Nedostatak ovog vitamina može da poveća rizik od infekcija
Vitamin D je jedan od ključnih nutrijenata za očuvanje zdravlja organizma, a njegov manjak može uticati na sposobnost tijela da se efikasno bori protiv virusa i bakterija.
Manjak ovog vitamina može oslabiti imunitet i povećati rizik od infekcija
Vitamin D ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma, a njegov nedostatak može utjecati na sposobnost tijela da se efikasno izbori s virusima i drugim infekcijama.
Imunolog objasnio ko obavezno treba da uzima vitamin D i ljeti
Ko bi trebalo da uzima vitamin D i tokom ljeta i koliko bi trebalo da uzimaju odrasli, a koliko djeca? Koje bolesti može da uzrokuje nedostatak ovog vitamina u organizmu?
Naučnici povezali jedan vitamin sa iznenađujućim koristima za zdravlje crijeva
Vitamin D može pomoći u smanjenju upale crijeva i poboljšanju simptoma kod osoba sa inflamatornom bolešću crijeva (IBD).
Pet namirnica koje prirodno podstiču apsorpciju vitamina D
Uzimanje vitamina D s određenom hranom može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbuje hranjive tvari. To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.
Jedan vitamin ključan je za zdravlje mozga
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih faktora zdravog starenja, a pored fizičke aktivnosti i različitih vježbi pamćenja važnu ulogu ima i vitamin D.
Proljećni umor ili skriveni manjak vitamina D: Signali koje ne smijete ignorisati
Mnogi ljudi u proljeće osjećaju umor i manjak energije jer tokom zimskih mjeseci dolazi do pada nivoa vitamina D, što može izazvati niz simptoma poput iscrpljenosti, slabijeg imuniteta i bolova u tijelu.