Kako nedostatak vitamina D utiče na vaš organizam
Kako nedostatak vitamina D utiče na vaš organizam
Od 13 esencijalnih vitamina, vitamin D je možda jedan od najunikatnijih. To je jedan od rijetkih vitamina koje vaše tijelo može gotovo samo proizvesti. Treba mu malo pomoći od sunca. Međutim, možete ga dobiti i putem prehrane.
Ključan nutrijent za zdravlje kostiju: Četiri najčešća uzroka nedostatka vitamina D
Ključan nutrijent za zdravlje kostiju: Četiri najčešća uzroka nedostatka vitamina D
Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatak vitamina D.
Evo zašto je vitamin D ključan tokom zimskih mjeseci i u kojim ga namirnicama možete pronaći
Zimi često provodimo više vremena u zatvorenim prostorima, a sunčeva svjetlost je oskudna. Upravo to može smanjiti prirodnu proizvodnju vitamina D u našem tijelu, što utiče na imunitet, raspoloženje i zdravlje kostiju. Nedostatak ovog vitamina može se osjetiti kroz slabiju energiju, učestalije prehlade ili osjećaj umora koji prati većinu zimske sezone.
Evo zašto je vitamin D ključan tokom zimskih mjeseci i u kojim ga namirnicama možete pronaći
Ova hrana obiluje vitaminom D
Ova hrana obiluje vitaminom D
Losos je poznat kao jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina D – svaka porcija od 100 grama sadrži gotovo 400 međunarodnih jedinica (IU).
Manjak ovog vitamina može da izazove teška stanja
Britanska ljekarka opšte prakse daje savet građanima – uzimajte vitamin D, on igra ključnu ulogu u jačanju organizma i otpornosti na sezonske infekcije, prehlade i grip u hladno vrijeme, piše Ekspres.
Manjak ovog vitamina može da izazove teška stanja
Kako nadoknaditi nedostatak vitamina D u jesen?
Kako nadoknaditi nedostatak vitamina D u jesen?
Nedostatak vitamina D u jesen sve je češća pojava zbog kraćenih dana i slabije sunčeve svjetlosti.
Koliko sunčanja dnevno je dovoljno za optimalan unos vitamina D?
Koliko sunčanja dnevno je dovoljno za optimalan unos vitamina D?
Više od 50 odsto evropske populacije pati od nedostatka vitamina D, pokazuju istraživanja, a korišćenje krema sa zaštitnim faktorom smanjuje sintezu ovog "sunčevog vitamina" za više od 90%.
Trebamo li uzimati vitamin D tokom ljeta?
Trebamo li uzimati vitamin D tokom ljeta?
Ljeto je idealno vrijeme za boravak na otvorenom i prirodno stvaranje vitamina D, poznatog i kao "vitamin sunca".
Vitamin D je neophodan, ali u ovim slučajevima ima ozbiljnih neželjenih efekata
Vitamin D je neophodan, ali u ovim slučajevima ima ozbiljnih neželjenih efekata
Previše vitamina D može izazvati opasno visok nivo kalcijuma u krvi, što može da dovede i do konfuzije ili oštećenja krvnih sudova.
Ovaj suplement pomaže u prevenciji raka: Može spriječiti i do 30.000 smrti godišnje
Ovaj suplement pomaže u prevenciji raka: Može spriječiti i do 30.000 smrti godišnje
Poslednjih godina, tri meta-analize kliničkih studija došle su do zaključka da je suplementacija vitaminom D povezana sa smanjenjem stope smrtnosti od raka za oko 13 odsto.
Sedam veličanstvenih: Suplementi koje bi trebalo uzimati tokom ljetnjih mjeseci
Osim što donosi duže dane, više vremena na otvorenom i mogućnosti za uživanje na suncu, ljeto može biti i izazov za funkcionisanje našeg tijela.
Suplementi za ljeto
Ovi signali vašeg tijela mogu značiti da vam nedostaje vitamin D
Ovi signali vašeg tijela mogu značiti da vam nedostaje vitamin D
Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati umor, česte bolesti, tjeskobu, bolove u kostima i sporije zacjeljivanje rana, između ostalog.
Zbog manjka ovog vitamina teško gubite kilograme
Mučite se s gubitkom kilograma? Gubitak kilograma može biti frustrirajući i složen proces, posebno kada se čini da svi vaši napori ne donose željene rezultate.
Zbog manjka ovog vitamina teško gubite kilograme
Kako vitamin D utiče na vaše zdravlje i raspoloženje?
Kako vitamin D utiče na vaše zdravlje i raspoloženje?
Vitamin D, poznat i kao "sunčani vitamin", jedan je od ključnih elemenata potrebnih za dobro zdravlje.
Od ukočenog vrata do bolova u stopalima: Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D
Od ukočenog vrata do bolova u stopalima: Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D
Nedostatak vitamina D često ostaje nedijagnostikovan, naročito tokom zimskih mjeseci. Osim što nedostatak ovog neophodnog vitamina za organizam može dovesti do simptoma depresije, važno je da obratite pažnju i na bolove.
Kome je potreban vitamin D i da li se možemo predozirati? 
Kome je potreban vitamin D i da li se možemo predozirati?
Vitamin D je izuzetno važan, a obično je svima u manjku tokom zime.