BUpala mišića više neće moći da vas spriječi da trenirate: Evo kako da je ublažite
Upala mišića više neće moći da vas spriječi da trenirate: Evo kako da je ublažite
Upala mišića nakon treninga dobro je poznat osjećaj – posebno nakon povratka vježbanju, isprobavanja novog treninga ili jednostavno intenzivnije fizičke aktivnosti nego inače.
Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje
Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje
Ako vam teretana, trčanje i naporni treninzi nisu omiljeni, postoje jednostavni načini da tokom dana ipak potrošite dodatne kalorije. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu povećati kretanje i potrošnju energije.
Kako se zaštititi prilikom vježbanja na visokim temperaturama
Treninzi na visokim temperaturama mogu dugoročno ugroziti vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili nekoliko savjeta kako možete nastaviti s aktivnostima po ovakvom vremenu.
Kako se zaštititi prilikom vježbanja na visokim temperaturama
Kako vježbanje može poboljšati mentalno zdravlje
Kako vježbanje može poboljšati mentalno zdravlje
Kada se suočavate s problemima mentalnog zdravlja, uključivanje kretanja i vježbanja u vašu rutinu može biti moćan način za podizanje raspoloženja.
Šta treba da znate prije vježbanja tokom trudnoće
Trudnoća je period u kojem je posebno važno obratiti pažnju na zdrav način života, koji uključuje pravilnu i raznovrsnu ishranu, pijenje dovoljnih količina vode i vježbanje.
Šta treba da znate prije vježbanja tokom trudnoće
Ovo su mogući razlozi zbog kojih ne gubite kilograme iako ste na dijeti i redovno vježbate
Ovo su mogući razlozi zbog kojih ne gubite kilograme iako ste na dijeti i redovno vježbate
Proces gubitka suvišnih kilograma često je izazovan proces i mnogi se u jednom trenutku suoče sa stagnacijom, uprkos trudu i disciplini. Takve situacije mogu izazvati frustraciju i osjećaj da napredak izostaje bez jasnog razloga.
Kada je idealno vrijeme za vježbanje? Nije isto za svakoga
Kada je idealno vrijeme za vježbanje? Nije isto za svakoga
Vječita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
Između tijela i uma: Kako je pilates osvojio svijet i promijenio način vježbanja
Između tijela i uma: Kako je pilates osvojio svijet i promijenio način vježbanja
Spori i kontrolisani pokreti, tišina, fokus na disanje - na prvi pogled, pilates djeluje suprotno od onoga što se danas obično povezuje s intenzivnim treninzima i zdravim načinom života.
Šta se dešava s vašim tijelom kada vježbate na prazan stomak
Šta se dešava s vašim tijelom kada vježbate na prazan stomak
Vježbanje na prazan stomak je jedna od ključnih preporuka moderne fitnes kulture. Premda donosi niz prednosti, stručnjaci ističu da se u savjetima na društvenim mrežama često pretjeruje, te su pojasnili šta se zapravo dešava s tijelom.
Nemate energije za vježbanje? Novo istraživanje pokazuje da bi san mogao biti uzrok
Nemate energije za vježbanje? Novo istraživanje pokazuje da bi san mogao biti uzrok
Nedavna studija objavljena u časopisu Communications Medicine analizirala je podatke više od 70.000 odraslih ljudi kako bi istražila vezu između spavanja i fizičke aktivnosti te utvrdila da san ima značajan uticaj na fizičku aktivnost.
Vježba koja traje nekoliko minuta čini čuda za tijelo: Isprobajte kinesko istezanje
Čigong vježbe su poseban skup vježbi, poznat i kao "gimnastika protiv starosti", potiču iz Kine, a njihova svrha nije samo postizanje smirenosti već i stimulisanje protoka či energije.
Dan portal
Transformišite svoje mentalno zdravlje: Kako vježbanje može biti vaš najbolji saveznik
Transformišite svoje mentalno zdravlje: Kako vježbanje može biti vaš najbolji saveznik
Kada se suočavate s problemima mentalnog zdravlja, uključivanje kretanja i vježbanja u vašu rutinu može biti snažan način za podizanje raspoloženja.
Novo istraživanje objašnjava zašto vam vježbanje možda ne pomaže pri mršavljenju
Nova naučna studija objavljena u časopisu Current Biology ukazuje na to da vježbanje samo po sebi možda nije tako efikasno za gubitak tjelesne težine kao što se tradicionalno vjerovalo.
Novo istraživanje objašnjava zašto vam vježbanje možda ne pomaže pri mršavljenju
Dan portal
Kako ostati dosljedan i pridržavati se rutine vježbanja
Ukoliko se pitate kako da ostanete dosljedni treningu i planiranoj rutini vježbanja, stručnjaci savjetuju da ne trebate postavljati ljestvicu previsoko te da treninge trebate planirati u "rupama" vašeg slobodnog vremena, ali i birati aktivnosti koje volite.
Dan portal
Trčanje po hladnom vremenu donosi brojne prednosti
Kako temperature opadaju, mnogi rekreativci treninge sele u zatvorene prostore ili na traku za trčanje.
Zašto žene mogu imati više koristi od vježbanja nego muškarci
Zašto žene mogu imati više koristi od vježbanja nego muškarci
Nova istraživanja ukazuju na to da kardiovaskularni sistem žena može jače reagovati na fizičku aktivnost nego kod muškaraca, često doživljavaju veće smanjenje srčanih bolesti uz manje vježbanja sedmično.