Navika broj jedan koju bi žene trebalo da uvedu kako bi smanjile rizik od demencije, prema neurologu
Žene čine dvije trećine dijagnostikovanih slučajeva Alchajmerove bolesti.
Dijeta i vježbanje doveli dijabetes tipa 2 u remisiju kod 54 odsto mlađih
Više od polovine mlađih odraslih osoba s dijabetesom tipa 2 postiglo je remisiju nakon šest mjeseci niskokalorične ishrane i vježbanja, pokazala je kanadsko-britanska studija objavljena u časopisu The Lancet Regional Health – Americas.
Deset minuta vježbanja dnevno povezano s dubljim snom i boljim raspoloženjem
Studenti koji su češće vježbali provodili su više vremena u dubokom snu, a već deset minuta umjerene do intenzivne aktivnosti dnevno bilo je povezano s boljim snom, pokazalo je istraživanje Univerziteta Teksas u Austinu.
Naučnici otkrili gen koji ubrzava starenje mišića, a vježbanje ga može utišati
Vježbanje ne čini mišiće samo jačim, nego im pomaže i da se "očiste" od oštećenih proteina koji se s godinama gomilaju.
Upala mišića više neće moći da vas spriječi da trenirate: Evo kako da je ublažite
Upala mišića nakon treninga dobro je poznat osjećaj – posebno nakon povratka vježbanju, isprobavanja novog treninga ili jednostavno intenzivnije fizičke aktivnosti nego inače.
Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje
Ako vam teretana, trčanje i naporni treninzi nisu omiljeni, postoje jednostavni načini da tokom dana ipak potrošite dodatne kalorije. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu povećati kretanje i potrošnju energije.
Kako se zaštititi prilikom vježbanja na visokim temperaturama
Treninzi na visokim temperaturama mogu dugoročno ugroziti vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili nekoliko savjeta kako možete nastaviti s aktivnostima po ovakvom vremenu.
Kako vježbanje može poboljšati mentalno zdravlje
Kada se suočavate s problemima mentalnog zdravlja, uključivanje kretanja i vježbanja u vašu rutinu može biti moćan način za podizanje raspoloženja.
Šta treba da znate prije vježbanja tokom trudnoće
Trudnoća je period u kojem je posebno važno obratiti pažnju na zdrav način života, koji uključuje pravilnu i raznovrsnu ishranu, pijenje dovoljnih količina vode i vježbanje.
Ovo su mogući razlozi zbog kojih ne gubite kilograme iako ste na dijeti i redovno vježbate
Proces gubitka suvišnih kilograma često je izazovan proces i mnogi se u jednom trenutku suoče sa stagnacijom, uprkos trudu i disciplini. Takve situacije mogu izazvati frustraciju i osjećaj da napredak izostaje bez jasnog razloga.
Kada je idealno vrijeme za vježbanje? Nije isto za svakoga
Vječita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
Između tijela i uma: Kako je pilates osvojio svijet i promijenio način vježbanja
Spori i kontrolisani pokreti, tišina, fokus na disanje - na prvi pogled, pilates djeluje suprotno od onoga što se danas obično povezuje s intenzivnim treninzima i zdravim načinom života.
Šta se dešava s vašim tijelom kada vježbate na prazan stomak
Vježbanje na prazan stomak je jedna od ključnih preporuka moderne fitnes kulture. Premda donosi niz prednosti, stručnjaci ističu da se u savjetima na društvenim mrežama često pretjeruje, te su pojasnili šta se zapravo dešava s tijelom.
Nemate energije za vježbanje? Novo istraživanje pokazuje da bi san mogao biti uzrok
Nedavna studija objavljena u časopisu Communications Medicine analizirala je podatke više od 70.000 odraslih ljudi kako bi istražila vezu između spavanja i fizičke aktivnosti te utvrdila da san ima značajan uticaj na fizičku aktivnost.
Vježba koja traje nekoliko minuta čini čuda za tijelo: Isprobajte kinesko istezanje
Čigong vježbe su poseban skup vježbi, poznat i kao "gimnastika protiv starosti", potiču iz Kine, a njihova svrha nije samo postizanje smirenosti već i stimulisanje protoka či energije.
Transformišite svoje mentalno zdravlje: Kako vježbanje može biti vaš najbolji saveznik
Kada se suočavate s problemima mentalnog zdravlja, uključivanje kretanja i vježbanja u vašu rutinu može biti snažan način za podizanje raspoloženja.