ДАН - #vlakna

{AUTHOR-FULLNAME}

Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu

Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu

Čia sjeme, maline, kupine, samo su neke od namirnica punih vlakana, nesvarljivih ugljenih hidrata koji podržavaju varenje, metabolizam i zdravlje srca i pomažu u borbi protiv upala.

Sedam načina koji će vam pomoći da smanjite žudnju za slatkišima

Sedam načina koji će vam pomoći da smanjite žudnju za slatkišima

Žudnja za slatkišima odnosno šećerom može vas navesti da posežete za manje zdravom hranom i pićima.

Kako konzumirati više povrća tokom dijete

Konzumiranjem više povrća povećaće unos vlakana, što pomaže usporiti brzinu kojom hrana prazni želudac. To dovodi do stabilnije opskrbe energijom, održavajući nivo energije do narednog obroka.

Kako konzumirati više povrća tokom dijete

Kako nedovoljan unos vlakana utiče na vaše zdravlje

Kako nedovoljan unos vlakana utiče na vaše zdravlje

Nedovoljan unos vlakana kroz ishranu može se u velikoj mjeri uticati na vaše zdravlje, a stručnjaci su otkrili i na koje sve načine. Naime, vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, a utiču i na koncentraciju.

Sedam znakova da ne jedete dovoljno vlakana

Vlakna često zauzimaju drugi plan u odnosu na proteine i zdrave masti, ali su jedan od najvažnijih nutrijenata u procesu mršavljenja, kao i za dugoročno zdravlje.

Sedam znakova da ne jedete dovoljno vlakana

Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrt

Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrt

Ugledan stručnjak za ishranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može da smanji rizik od prerane smrti za čak 14 odsto.

Da biste potrošili 100 g ajvara potrebno je da dižete tegove 25 minuta

Da biste potrošili 100 g ajvara potrebno je da dižete tegove 25 minuta

Skoro da nema dvorišta iz kojeg se ovih dana ne širi omiljeni miris zimnice. Ukoliko ste među hedonistima koji ne mogu da odole crvenim paprikama u svim oblicima, donosimo vam interesantne činjenice o nutritivnim vrijednostima ajvara, nudimo odgovor na pitanje da li goji i koliko je ova zimnica zdrava.

Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani?

Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani?

Ako postoji jedan nutrijent koji vam treba više u ishrani, to su najverovatnije vlakna. Vlakna su neophodna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog sistema za varenje, a takođe mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.

Vj k

Dijetetičarka Erika Barera: Ovsene pahuljice će vam riješiti problem sa zatvorom

Najbolji dnevni unos vlakana je između 28 i 34 grama

Vlakns k

Vlakna su ključna za zdravlje organizma

Vlakna su ključna komponenta zdrave ishrane i igraju važnu ulogu u održavanju optimalnog sistema za varenje i unapređenju opšteg zdravlja

Leće jedna od najzdravjih namirnica

Ova mahunarka ima mnogo vlakana i folne kiseline, što je zapravo odlično za srce, mozak i zdravu probavu

Ilustracija

Svi bacaju koru od banane, a ona pozitivno utiče na zdravlje

Svi bacaju koru od banane, a ona pozitivno utiče na zdravlje

Nutricionistica Susie Burell otkrila je na svom blogu da ne bismo trebali bacati koru od banane, već bismo je trebali uvrstiti u prehranu