Vlakna su važna za mršavljenje i probavu: Pet namirnica koje ih sadrže u velikim količinama
Vlakna su važna za mršavljenje i probavu: Pet namirnica koje ih sadrže u velikim količinama
Prehrambena vlakna imaju važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju probavnog sistema, ali mogu pomoći i osobama koje žele kontrolisati tjelesnu težinu.
Šta treba da znate o vlaknima: Nije bitno kada ih jedete, nego koliko
Šta treba da znate o vlaknima: Nije bitno kada ih jedete, nego koliko
Doručak bogat vlaknima može duže držati sitost i povoljno djelovati na crijeva, ali nutricionisti ipak savjetuju da se vlakna raspodijele na više obroka.
Kruške ili jabuke: Koje voće je bolje ako želite više vlakana?
Jabuke i kruške su srodne vrste voća i obje su prilično bogate vlaknima, ali jedno od njih ipak prednjači.
Kruške ili jabuke: Koje voće je bolje ako želite više vlakana?
Većina nas unosi vlakna u pogrešno doba dana - tvrdi ljekar sa Harvarda
Većina nas unosi vlakna u pogrešno doba dana - tvrdi ljekar sa Harvarda
Unošenje više vlakana u pravom trenutku moglo bi da bude najjednostavniji način da unaprijedite svoje zdravlje.
Nutricionisti otkrivaju prednosti sjemenki suncokreta
Bogate su proteinima, vlaknima, vitaminom E i nizom važnih minerala.
Nutricionisti otkrivaju prednosti sjemenki suncokreta
Ovo je najzdravije voće: Uzmite samo jednu ujutru ― imaće nevjerovatan efekat po cio organizam
Ovo je najzdravije voće: Uzmite samo jednu ujutru ― imaće nevjerovatan efekat po cio organizam
Iako na prvi pogled djeluju kao obična užina, urme su prepune hranljivih materija zbog kojih ih mnogi nazivaju "prirodnom mini apotekom“.
Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu
Ovih pet namirnica je bogato vlaknima: Ukusne i jednostavne za pripremu
Čia sjeme, maline, kupine, samo su neke od namirnica punih vlakana, nesvarljivih ugljenih hidrata koji podržavaju varenje, metabolizam i zdravlje srca i pomažu u borbi protiv upala.
Sedam načina koji će vam pomoći da smanjite žudnju za slatkišima
Sedam načina koji će vam pomoći da smanjite žudnju za slatkišima
Žudnja za slatkišima odnosno šećerom može vas navesti da posežete za manje zdravom hranom i pićima.
Kako konzumirati više povrća tokom dijete
Kako konzumirati više povrća tokom dijete
Konzumiranjem više povrća povećaće unos vlakana, što pomaže usporiti brzinu kojom hrana prazni želudac. To dovodi do stabilnije opskrbe energijom, održavajući nivo energije do narednog obroka.
Kako nedovoljan unos vlakana utiče na vaše zdravlje
Kako nedovoljan unos vlakana utiče na vaše zdravlje
Nedovoljan unos vlakana kroz ishranu može se u velikoj mjeri uticati na vaše zdravlje, a stručnjaci su otkrili i na koje sve načine. Naime, vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, a utiču i na koncentraciju.
Sedam znakova da ne jedete dovoljno vlakana
Vlakna često zauzimaju drugi plan u odnosu na proteine i zdrave masti, ali su jedan od najvažnijih nutrijenata u procesu mršavljenja, kao i za dugoročno zdravlje.
Sedam znakova da ne jedete dovoljno vlakana
Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrt
Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrt
Ugledan stručnjak za ishranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može da smanji rizik od prerane smrti za čak 14 odsto.
Da biste potrošili 100 g ajvara potrebno je da dižete tegove 25 minuta
Skoro da nema dvorišta iz kojeg se ovih dana ne širi omiljeni miris zimnice. Ukoliko ste među hedonistima koji ne mogu da odole crvenim paprikama u svim oblicima, donosimo vam interesantne činjenice o nutritivnim vrijednostima ajvara, nudimo odgovor na pitanje da li goji i koliko je ova zimnica zdrava.
Da biste potrošili 100 g ajvara potrebno je da dižete tegove 25 minuta
Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani?
Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani?
Ako postoji jedan nutrijent koji vam treba više u ishrani, to su najverovatnije vlakna. Vlakna su neophodna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog sistema za varenje, a takođe mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.
Vj k
Dijetetičarka Erika Barera: Ovsene pahuljice će vam riješiti problem sa zatvorom
Najbolji dnevni unos vlakana je između 28 i 34 grama
Vlakns k
Vlakna su ključna za zdravlje organizma
Vlakna su ključna komponenta zdrave ishrane i igraju važnu ulogu u održavanju optimalnog sistema za varenje i unapređenju opšteg zdravlja