Navika broj jedan koju bi žene trebalo da uvedu kako bi smanjile rizik od demencije, prema neurologu
Žene čine dvije trećine dijagnostikovanih slučajeva Alchajmerove bolesti.
Sjemenke koje su odlične za srce i krvne sudove: Kardiolog objašnjava zašto ih treba češće jesti
Zdrava ishrana jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, a čak i male promjene u svakodnevnom jelovniku mogu imati dugoročne koristi.
Jednostavna tajna zdrave ishrane: Zaboravite brojanje kalorija i izbacivanje namirnica
Zaključak nutricioniste sa Univerziteta Stanford mogao bi da razočara zagovornike strogih dijeta i komplikovanih režima ishrane: za zdravu ishranu nije potrebno težiti savršenstvu.
Probiotici sve popularniji - naučnici tvrde da ne mogu da zamijene zdravu ishranu
Sve više reklama i kampanja na društvenim mrežama podstiče ljude da kupuju probiotičke dodatke, dok se voće, integralne žitarice i povrće, koje je crijevnom mikrobiomu zapravo potrebno, zanemaruju, navode autori nove studije.
Pasulj ili sočivo? Nutricionisti otkrili šta je bolje
I pasulj i sočivo odličan su izbor za zdravu ishranu. Bogati su proteinima, vlaknima, gvožđem i drugim važnim nutrijentima, a mogu doprinijeti boljoj probavi, stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju srca.
Pijete smuti često? Pod hitno promijenite način na koji ih pravite
Smutiji, sokovi i razni wellness napici često se predstavljaju kao jednostavan način za zdraviju ishranu, ali nutricionistkinja upozorava da sa njima ne treba pretjerivati.
Zašto je kuvani paradajz bolji izbor od sirovog
Kad razmišljamo o zdravoj prehrani, često pomislimo na svježe voće i povrće. To je s dobrim razlogom. Svježe ubrano povrće zadržava puno više svoje nutritivne vrijednosti i nema aditive koje konzervisano i druge vrste povrća često imaju.
Zašto ne gubite kilograme iako se hranite zdravo
Mnogi ljudi pretpostavljaju da će jednostavno jedenje više povrća ili smanjenje unosa slatkih pića uvijek dovesti do gubitka težine. Međutim, nažalost, to nije uvijek tako jednostavno.
Ova promjena ishrane u trajanju od četiri sedmice mogla bi usporiti starenje
Nova studija pokazuje da samo četiri sedmice zdrave ishrane mogu znatno poboljšati ključne zdravstvene pokazatelje i usporiti proces starenja kod osoba između 65 i 75 godina.
Kako se motivisati da jedete zdravije: Novo istraživanje tvrdi da vam ova navika može pomoći
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije s prirodom prati kvalitetnija i održivija ishrana.
Ovo povrće bi moglo da bude najveći hit zdrave ishrane u narednoj godini
Nakon godina u kojima je karfiol bio neprikosnovena zvijezda tanjira svih koji vode računa o zdravoj ishrani, čini se da mu polako dolazi kraj.
Ovo voće bogato je proteinima: Idealno za dijete i zdravu ishranu
Proteini su jedan od ključnih nutrijenata za uravnoteženu ishranu, održavanje zdrave tjelesne težine, ali i za izgradnju mišića.
Ovih osam namirnica doslovno uništavaju zdravlje mozga
Zdrava ishrana je ključna za optimalno zdravlje mozga, ali nisu sve namirnice saveznici vaše kognicije.
Najbolje namirnice za početak svakog dana
Ljudsko tijelo ima sposobnost samoregulacije, koja funkcioniše optimalno kada organi i sistemi rade ispravno. Kada to nije slučaj, toksini se mogu nakupljati u tkivima zbog loše eliminacije, što negativno utiče na zdravlje i izgled.
Ovo su tri najzdravije namirnice na svijetu
Zdravu ishranu često povezujemo sa izbacivanjem raznih vrsta hrane, ali uključivanje dobrih stvari je takođe dobra ideja.
Jednostavni savjeti kako da počnete zdravo da se hranite
Dijetetičarka Džaklin London tvrdi da su ključne realne i postupne promjene