Pasulj ili sočivo? Nutricionisti otkrili šta je bolje
Pasulj ili sočivo? Nutricionisti otkrili šta je bolje
I pasulj i sočivo odličan su izbor za zdravu ishranu. Bogati su proteinima, vlaknima, gvožđem i drugim važnim nutrijentima, a mogu doprinijeti boljoj probavi, stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju srca.
Pijete smuti često? Pod hitno promijenite način na koji ih pravite
Pijete smuti često? Pod hitno promijenite način na koji ih pravite
Smutiji, sokovi i razni wellness napici često se predstavljaju kao jednostavan način za zdraviju ishranu, ali nutricionistkinja upozorava da sa njima ne treba pretjerivati.
Zašto je kuvani paradajz bolji izbor od sirovog
Kad razmišljamo o zdravoj prehrani, često pomislimo na svježe voće i povrće. To je s dobrim razlogom. Svježe ubrano povrće zadržava puno više svoje nutritivne vrijednosti i nema aditive koje konzervisano i druge vrste povrća često imaju.
Zašto je kuvani paradajz bolji izbor od sirovog
Zašto ne gubite kilograme iako se hranite zdravo
Zašto ne gubite kilograme iako se hranite zdravo
Mnogi ljudi pretpostavljaju da će jednostavno jedenje više povrća ili smanjenje unosa slatkih pića uvijek dovesti do gubitka težine. Međutim, nažalost, to nije uvijek tako jednostavno.
Ova promjena ishrane u trajanju od četiri sedmice mogla bi usporiti starenje
Nova studija pokazuje da samo četiri sedmice zdrave ishrane mogu znatno poboljšati ključne zdravstvene pokazatelje i usporiti proces starenja kod osoba između 65 i 75 godina.
Ova promjena ishrane u trajanju od četiri sedmice mogla bi usporiti starenje
Kako se motivisati da jedete zdravije: Novo istraživanje tvrdi da vam ova navika može pomoći
Kako se motivisati da jedete zdravije: Novo istraživanje tvrdi da vam ova navika može pomoći
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije s prirodom prati kvalitetnija i održivija ishrana.
Ovo povrće bi moglo da bude najveći hit zdrave ishrane u narednoj godini
Ovo povrće bi moglo da bude najveći hit zdrave ishrane u narednoj godini
Nakon godina u kojima je karfiol bio neprikosnovena zvijezda tanjira svih koji vode računa o zdravoj ishrani, čini se da mu polako dolazi kraj.
Ovo voće bogato je proteinima: Idealno za dijete i zdravu ishranu
Ovo voće bogato je proteinima: Idealno za dijete i zdravu ishranu
Proteini su jedan od ključnih nutrijenata za uravnoteženu ishranu, održavanje zdrave tjelesne težine, ali i za izgradnju mišića.
Ovih osam namirnica doslovno uništavaju zdravlje mozga
Ovih osam namirnica doslovno uništavaju zdravlje mozga
Zdrava ishrana je ključna za optimalno zdravlje mozga, ali nisu sve namirnice saveznici vaše kognicije.
Najbolje namirnice za početak svakog dana
Najbolje namirnice za početak svakog dana
Ljudsko tijelo ima sposobnost samoregulacije, koja funkcioniše optimalno kada organi i sistemi rade ispravno. Kada to nije slučaj, toksini se mogu nakupljati u tkivima zbog loše eliminacije, što negativno utiče na zdravlje i izgled.
Ovo su tri najzdravije namirnice na svijetu
Zdravu ishranu često povezujemo sa izbacivanjem raznih vrsta hrane, ali uključivanje dobrih stvari je takođe dobra ideja.
Ovo su tri najzdravije namirnice na svijetu
Zdrava htan
Jednostavni savjeti kako da počnete zdravo da se hranite
Dijetetičarka Džaklin London tvrdi da su ključne realne i postupne promjene
Američka studija utvrdila: Ovo je najzdraviji način ishrane
Istraživanje je obuhvatilo šest uobičajenih dijeta identifikovanih u anketi
Zdrava ishrana
slana torta s povcem
Vanin recept: Slana torta s povrćem
Obrok je ukusan i veoma hranljiv pa nemojte pretjerivati u konzumaciji.
budina posuda
Vanin recept: Budina posuda
Tokom vrelih ljetnjih dana najbolje je kada u jednoj zdjeli imate sve što vam je potrebno za kompletan obrok
zelena tortilja
Vanin recept: Zelena tortilja
"Iskoračite" iz klasičnog recepta za tortilju