Da li suplementi kalcijuma zaista doprinose zdravlju kostiju?
S obzirom na to da gustina kostiju počinje da opada već u četrdesetim godinama, važno je obezbijediti dovoljan unos kalcijuma.
Šta jesti da biste očuvali zdravlje kostiju: Stručnjaci preporučuju ove namirnice
Stručnjaci upozoravaju da zdravlje kostiju zavisi od ishrane tokom cijelog života, a poseban značaj imaju kalcijum, vitamin D i proteini koji pomažu očuvanju koštane mase s godinama.
Kako preskakanje doručka i kasna večera mogu ugroziti zdravlje vaših kostiju
Može li rutinsko preskakanje doručka ili kasna večera zapravo uticati na vaše kosti? Prema novoj studiji, to je svakako moguće. Istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of the Endocrine Society, prvo je koje sugeriše specifičnu vezu između ovih prehrambenih obrazaca i većeg rizika od osteoporotičnih preloma kostiju.
Unos ovih namirnica može vam pomoći u očuvanju zdravlja kostiju
Vitamin K često ostaje po strani kada govorimo o zdravoj ishrani, iako igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju. Ovaj vitamin, koji se rastvara u mastima, doprinosi i drugim važnim funkcijama organizma, a može se pronaći u različitim vrstama hrane.
Devet voćki koji će vam spasiti kosti
Kalcijum je ključan za zdravlje kostiju i zuba, ali i za rad mišića, nervnog sistema i krvnih sudova.
