Kako ublažiti simptome proljećnih alergija na polen

S proljećem se priroda budi, ali za veliki broj ljudi počinje i sezona kijanja, suznih očiju i začepljenog nosa. Alergija na polen jedna je od najčešćih sezonskih tegoba, a simptomi mogu značajno uticati na kvalitet života, koncentraciju i svakodnevne aktivnosti.

Stručnjaci upozoravaju da je količina polena u vazduhu posljednjih godina sve veća, posebno tokom toplih i vjetrovitih dana. Ipak, uz nekoliko jednostavnih navika moguće je ublažiti simptome i lakše prebroditi sezonu alergija.

Kako prepoznati alergiju na polen?

Najčešći simptomi uključuju učestalo kijanje, curenje ili začepljen nos, svrab nosa i očiju, suzne i crvene oči, kašalj i grebanje u grlu, kao i umor i glavobolju.

Kod nekih osoba simptomi mogu biti slični prehladi, ali za razliku od virusnih infekcija, alergije obično ne prate povišena temperatura i bolovi u tijelu.

Koncentracija polena najviša je u jutarnjim satima i tokom vjetrovitog vremena. Osobama koje pate od alergija preporučuje se da:

- izbjegavaju duži boravak na otvorenom rano ujutro,

- drže prozore zatvorenima tokom dana,

- koriste klima uređaje s filterima te

- prate dnevne izvještaje o koncentraciji polena.

Nakon boravka vani važno je presvući odjeću i oprati kosu kako bi se uklonile čestice polena.

Polen se lako zadržava na tepisima, zavjesama i namještaju. Redovno usisavanje, brisanje prašine i provjetravanje prostora u večernjim satima mogu smanjiti količinu alergena u domu.

Takođe, preporučuje se sušenje odjeće u zatvorenom prostoru tokom dana s visokom koncentracijom polena.

Za blaže simptome često pomažu fiziološke otopine za ispiranje nosa, dovoljan unos tečnosti i izbjegavanje alergena. Kod izraženijih tegoba ljekari najčešće preporučuju antihistaminike ili sprejeve za nos.

Pojedini stručnjaci savjetuju i jačanje imuniteta pravilnom ishranom bogatom vitaminima C i D, kao i redovnu fizičku aktivnost.