Jutarnji trening kao lijek: Vježbanje ujutru smanjuje rizik od srčanih i koronarnih bolesti

Bilo kakva fizička aktivnost bolja je nego nikakva, ali vježbanje u ranim jutarnjim satima može donijeti dodatne koristi, kažu istraživači.

Prateći 14.000 volontera u SAD koji su dijelili podatke o otkucajima srca prikupljene putem Fitbit uređaja, istraživači su otkrili da su oni koji su često vježbali ujutru imali 31 odsto manju vjerovatnoću da razviju koronarnu arterijsku bolest u poređenju sa onima koji su vježbali kasnije tokom dana, prenosi Reuters.

Takođe su imali, bez obzira na ukupnu dnevnu količinu fizičke aktivnosti:

18 odsto manji rizik od visokog krvnog pritiska

21 odsto manji rizik od povišenog holesterola

30 odsto manji rizik od dijabetesa tipa 2

35 odsto manji rizik od gojaznosti

Vježbanje između sedam i osam sati ujutru povezano je sa najmanjom vjerovatnoćom pojave koronarne arterijske bolesti, pokazalo je istraživanje.

Istraživači planiraju da predstave rezultate na godišnjem sastanku American College of Cardiology ovog mjeseca u Nju Orleansu.

Preuzmite našu aplikaciju