Prednosti i nedostaci korišćenja saune

Boravak u sauni posebno je popularan u zimskim danima, a zahvaljujući brojnim dobrobitima sve veći broj ljudi redovno ih posjećuje.

Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene prednosti za naše tijelo i zdravlje, tvrde stručnjaci.

Istraživanja na ovu temu pokazala su da redovno korišćenje saune prvenstveno pospešuje mršavljenje, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca, ali i vaskularnog sistema uopšte.

Korištenje saune ima i potencijalnih nedostataka.

Uprkos brojnim dobrobitima, jedna stvar je ključna. Korištenje saune može da bude štetno ako pretjerujete, upozoravaju stručnjaci.

Boravak u sauni duže od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica poput dehidratacije i ubrzanog rada srca. Isto tako, ljekari naglašavaju da saunu ne smiju da koriste trudnice, ljudi s narušenim imunološkim sistemom i svi oni koji se oporavljaju od operacije, prenosi Index.hr.

Photo copyright: icebath.ae