Za zdravija crijeva i bolji imunitet: Imunolog izdvaja jednu namirnicu
Španski imunolog Alfredo Korel objasnio je kako jednostavne svakodnevne navike mogu doprinijeti zdravlju imunog sistema, a da pritom ne moramo trošiti mnogo novca.
Ajran ili kefir, dvije čaše koje kriju veliku razliku
Na prvi pogled djeluju slično. Oba su osvježavajuća, mliječna i često se piju uz obrok, ali ajran i kefir nisu ista stvar. Razlikuju se po načinu pripreme, sastavu, ukusu i mikroorganizmima koji nastaju tokom fermentacije.
Da li treba piti kefir svaki dan? Nutricionistkinja objašnjava koristi i preporučenu količinu
Kada je riječ o namirnicama kojima se pripisuju brojne zdravstvene koristi, kefir je među najčešće pominjanima.
Kako redovna konzumacija kefira može doprinijeti zdravlju crijeva, kostiju i metabolizma
Kefir je fermentisani mliječni proizvod s kolonijama živih bakterija i kvasca koji sadrži proteine, kalcij, vitamin B12 i vitamin A.
Ovaj mliječni proizvod najbolji je saveznik dobre probave
Kada razmišljate o namirnicama koje podstiču varenje, mliječni proizvodi vam vjerovatno nisu prvi izbor.
Ovo je najbolji mliječni proizvod za redovnu probavu
Kada razmišljate o namirnicama koje podstiču varenje, mliječni proizvodi vam vjerovatno nisu prvi izbor.
Ova fermentisana namirnica liječi crijeva
Gastrointestinalni trakt je dom triliona bakterija koje utiču na varenje, imunitet, pa čak i raspoloženje. Fermentisana hrana u poslednje vrijeme dobija sve više pažnje jer se smatra prirodnim načinom za podršku zdravlju crijeva.
Ove četiri namirnice su najbolje za zdravlje mozga
Nova istraživanja pokazuju da su mozak i crijeva povezani na više načina.
Ako želite bolje zdravlje crijeva i srca, konzumirajte ove tri namirnice
Hrana bogata probioticima, poput jogurta i fermentisane hrane, poznata je po svojim blagotvornim učincima na zdravlje crijeva, ali takođe nudi i druge prednosti.
Kefir ima više probiotika od jogurta
Pomaže u kontroli šećera i krvnog pritiska
Ovaj napitak ima tri puta više probiotika od jogurta: Najbolje je da ga pijete ujutro
Doprinosi boljoj kontroli šećera u krvi i djeluje protiv povišenog krvnog pritiska
Idealan doručak za one na dijeti: Kaša od heljde i kefira
Kaša od heljde i kefira je idealan doručak za one koji žele da smršaju, a evo kako se pravi
Koje osobe nikada ne bi smjele da konzumiraju kefir
Prema pisanju „Medical News Today“, redovna konzumacija kefira pomaže nam da stvorimo jake kosti i izgradimo jake mišiće, a takođe doprinosi održavanju boljeg zdravlja srca
