Pet navika za zdravo srce i dobru kondiciju u svakom životnom dobu
Kardiolog dr Frančesko Lo Monako otkrio je pet naučno utemeljenih navika koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca, mišićne snage i kondicije, bez obzira na godine.
Naučnici otkrili u kojoj godini tijelo počinje gubiti snagu i kondiciju
Kondicija, snaga i mišićna izdržljivost počinju opadati već oko 35. godine, i to bez obzira na to koliko je osoba ranije trenirala, pokazala je švedska studija koja je iste ljude pratila 47 godina.
Hodanje pod nagibom ili trčanje: Šta je bolji izbor za tijelo i kondiciju?
Vječna dilema mnogih rekreativaca jeste da li izabrati brzo hodanje pod nagibom ili klasično trčanje. Dok jedni kunu u maratonske dužine, drugi biraju uspone i oboje imaju dobre razloge.
Sedam načina da hodanjem poboljšate kondiciju bez osjećaja iscrpljenosti
Mnogi hodanje smatraju samo načinom da stignu od tačke A do tačke B ili laganom aktivnošću rezervisanom za dane kada nemaju vremena za pravi trening.
Šta se događa s vašim tijelom kada radite kardio vježbe svaki dan
Kardio vježbe spadaju među najpopularnije oblike fizičke aktivnosti jer pomažu u jačanju srca, poboljšanju kondicije i očuvanju opšteg zdravlja.
IJZ: Svjetski dan fizičke aktivnosti „Pokreni se! Za kondiciju, za zdravlje!“
Fizička aktivnost je jedan od ključnih elemenata zdravih stilova života i temelj očuvanja tjelesnog i mentalnog zdravlja, saopštili su iz Instituta za javno zdravlje (IJZ).
U nedjelju biciklistička vožnja „Pokreni se! Za kondiciju, za zdravlje!“
Institut za javno zdravlje Crne Gore i Biciklo.me u nedjelju 5. aprila u 17.30 h. organizuju biciklističku vožnju „kritična masa“ (Critical Mass), kojom će zajednički obilježiti Svjetski dan fizičke aktivnosti, pod sloganom „Pokreni se! Za kondiciju, za zdravlje!“.
Istraživanja pokazala da je kondicija važnija od tjelesne težine za dugovječnost
Biti u formi ima veći uticaj na zdravlje srca i dugovječnost nego broj na vagi, pokazuje nedavna studija.
Ako ovu vježbu radite bez problema i posle 45. godine, u odličnoj ste formi
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vježba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
Koliko vremena je potrebno tijelu da se oporavi nakon treninga?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da nastave sa rastom. Važno je da naglasimo da je odmor podjednako važan koliko i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
Provjerite fizičku kondiciju: Jedna vježba otkriva snagu i izdržljivost
Izdržljivost i snaga ukazuju na dobru fizičku kondiciju, a u mnogim situacijama su i ogledalo našeg zdravlja.
Studija pokazala: Dobra kondicija značajnija od mršavljenja
Američko-britanska studija pokazuje da je nedostatak kondicije opasniji od gojaznosti po zdravlje ljudi.