Ne gasite klimu pred spavanje? Stručnjaci otkrivaju skrivene posledice ove navike
Iako donosi preko potrebno olakšanje od letnjih vrućina, spavanje sa uključenim klima-uređajem može imati neočekivane posledice.
Novo istraživanje: Spavanje sat vremena kraće može da dovede do gojenja
Naučnici upozoravaju da hroničan manjak sna ne utiče samo na tjelesnu težinu, već povećava i rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i fizičke neaktivnosti.
Savjet stručnjaka: Ako vam je noću prevruće, riješite se ovih stvari iz spavaće sobe
Tokom ljetnih vrućina većini ljudi najveći problem ne predstavljaju dnevne temperature, nego i sparne noći tokom kojih je teško naspavati se.
Ljekari objašnjavaju zašto nije dobro spavati u jednom položaju
Mnogi se bude sa trncima u rukama, ukočenim ramenima i sličnim tegobama, misleći da su samo nezgodno spavali. Međutim, ljekari upozoravaju da bi problem mogao biti povezan sa položajem u kojem provodimo noć.
Raznježiće vas razlog zbog kojeg mačke biraju da spavaju na vašoj odjeći
Mnogi vlasnici mačaka dobro poznaju isti prizor, ostavite majicu na krevetu, džemper na stolici ili svježe opran veš, a kada se vratite, mačka već zadovoljno spava upravo na tome.
Koliko sati sna nam je potrebno: Prekratko, ali i predugo spavanje ubrzava starenje
I kratko i dugo spavanje povezani su s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, astmom te probavnim poremećajima poput gastritisa i gastroezofagealne refluksne bolesti
Evo koliko sati sna je potrebno za očuvanje zdravlja
Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke gotovo pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano s manjim znakovima biološkog starenja.
Ove dvije navike spavanja mogu da povećaju rizik od srčanih problema
Ako mislite da je dovoljno samo da spavate "kada stignete", nauka ima loše vijesti: Nije problem samo koliko spavate, već i u koje vrijeme. Kombinacija kratkog i neredovnog sna nije samo loša navika, već faktor rizika za srce.
Ritual pred spavanje koji ublažava anksioznost
Anksioznost je česta prepreka za ljude koji pokušavaju da bolje spavaju. I često su zabrinuti zbog dobrog noćnog sna, a uz ovaj ritul, riješiće problem.
Koliko dugo spavate utiče na proces mršavljenja
Ako pokušavate da smršate, vjerovatno ste fokusirani na ishranu i trening - ali možda ste zaboravili na jedan faktor se redovno potcjenjuje, a to je san.
(VIDEO) Snimak dvije bebe koje spavaju osvojio mreže
Na prvi pogled, ovo je samo još jedan viralni snimak koji vam iskoči dok skrolujete, dvije bebe koje spavaju u gotovo nemogućim pozama, isprepletenih ruku i nogu, kao da su usred neke tihe, nježne borbe.
Naučnici upozoravaju: Spavanje duže od devet sati nosi veći zdravstveni rizik
Iako se često govori o opasnostima nedostatka sna, rjeđe se spominje da i previše sna može biti štetno.
Koji je najbolji, a koji najgori položaj za spavanje
Položaj u kojem spavate može značajno utjecati na vašu kičmu, zglobove i držanje tokom dana. Stručnjaci ističu da položaj tijela i odabir dušeka i jastuka određuju rizik od bolova, ukočenosti i problema s disanjem.
Kako ispijanje tople vode uveče utiče na spavanje?
Svi smo čuli za benefite koje ima topla voda na prazan stomak ujutro. Ali topla vode uveče ima ogroman uticaj na kvalitet našeg sna i ide mnogo dublje od puke prijatnosti.
Vrijeme kad odlazite na spavanje i kada ustajete otkriva skrivene zdravstvene rizike
Zaboravite jednostavnu podjelu na "ševe" i "sove". Novo veliko istraživanje pokazuje da su naši obrasci spavanja mnogo kompleksniji, a veza između ranog ustajanja i boljeg zdravlja nije tako jasna kao što se mislilo.
Imate problema sa spavanjem? Ove dvije vrste vježbanja mogu vam pomoći
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.