Koliko brzo biste trebali pretrčati kilometar i po u zavisnosti od uzrasta
Koliko brzo možemo trčati prirodno se mijenja s godinama, ali tempo je i dalje dobar pokazatelj kondicije.
Želite da smršate? Ova jednostavna vježba brže sagorijeva masti od trčanja
Može li hodanje uzbrdo biti efikasnije od trčanja kad je mršavljenje u pitanju? Istraživanje sprovedeno prošle godine dalo je odgovore.
Da li je zapravo zdravo trčati po hladnoći?
Uprkos niskim temperaturama postoje trkači koji rado trče zimi, ali se mnogi ipak pitaju da li je to preoporučljivo i kako utiče na organizam.
Trčanje po hladnom vremenu donosi brojne prednosti
Kako temperature opadaju, mnogi rekreativci treninge sele u zatvorene prostore ili na traku za trčanje.
Trčanje zimi je nešto najbolje što možete da uradite za svoj organizam: Evo i zašto
Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.
Kako trčanje poboljšava fizičko i mentalno zdravlje
Trčanje je s razlogom popularan oblik vježbanja. Ne treba vam puno opreme, a možete ga raditi gotovo bilo gdje i bilo kada vam odgovara.
Šest vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja
Trčanje učinkovito sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga.
Zaboravite na trčanje: Ovo su vježbe koje efikasno tope kalorije
Trčanje nije jedini način da sagorite kalorije i poboljšate kondiciju. Postoje vježbe koje istovremeno jačaju više mišićnih grupa, ubrzavaju rad srca i troše energiju i nakon što se trening završi. Mogu se raditi kod kuće, ne oduzimaju mnogo vremena i ne zahtijevaju posebnu opremu.
Zaboravite trčanje: Vježbe koje brže tope salo na stomaku
Ljeto je pred vratima, a ovih nekoliko vježbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtijevaju snagu cijelog tijela, koncentraciju i eksplozivnost.
Da li je trčanje po hladnom vremenu sigurno: Pridržavajte se ovih preporuka
Zimsko trčanje u pojedinim slučajevima može biti ugodno, a prije odlaska bitno se dobro pripremiti. Dr. Jessica Tomazic za Yahoo Life savjetuje da uvijek napravite plan prilikom trčanja u zimskom periodu i da ga se pridržavate.
Prikupljeno preko 5,4 hiljade eura za psihofizičku podršku ženama
Na događaju “Trka za lijek” - Race for the Cure, koji je održan danas na podgoričkom brdu Gorica, prikupljeno je preko 5,4 hiljade eura pomoći za psihofizičku podršku ženama za povratak u redovne tokove života nakon operacije karcinoma dojke.
Korisni i provjereni savjeti za početnike u trčanju
Trčanje je već dugo jedan od najpopularnijih oblika rekreacije
Deset minuta trčanja: Ključ za snažniji mozak i dobar dan
Nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Tsukuba u Japanu donosi zanimljive uvide u to kako samo deset minuta trčanja može da transformiše vaše raspoloženje i poboljša funkcije mozga
