Cink ili vitamin C: Koji nutrijent je važniji za imunitet?
Oba podržavaju zdravlje imunog sistema, ali da li bi jednom trebalo dati prednost u ishrani? Nutricionisti razjašnjavaju dilemu.
Ovaj mali citrusni plod je pun vitamina C: Mnogi nisu ni čuli za njega, a uskoro mu počinje sezona
Kumkvat je malo citrusno voće koje izgledom podsjeća na minijaturnu pomorandžu, ali se od većine poznatih citrusa razlikuje po tome što može da se jede cio, zajedno sa korom.
Pretjeran unos vitamina C može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme
Vitamin C važan je za normalno funkcioniranje organizma, ali njegovo uzimanje u velikim količinama ne znači nužno i veće koristi za zdravlje.
Najbolji izvori vitamina C: Šest namirnica koje jačaju imunitet i podstiču stvaranje kolagena
Vitamin C je jedan od ključnih nutrijenata za imunitet, proizvodnju kolagena i bolju apsorpciju gvožđa, a osim limuna i paprike krije se i u manje poznatim namirnicama.
Kako nedostatak vitamina C utiče na naše zdravlje
Novo istraživanje iz Japana sugeriše da bi svakodnevna ishrana mogla igrati ključnu ulogu u usporavanju starenja mozga, s posebnim naglaskom na unos vitamina C.
Kada jesti citrusno voće kako biste bolje iskoristili vitamin C i podržali imunitet
Citrusno voće poput narandži, grejpa i limuna bogato je vitaminom C, a stručni savjeti ukazuju da vrijeme konzumacije može pomoći boljoj podnošljivosti i apsorpciji.
Zablude o imunitetu: Koliko je vitamin C zaista koristan?
Vitamin C je važan antioksidans koji jača imunitet, pomaže apsorpciju gvožđa i učestvuje u stvaranju kolagena. Iako je bitan za zdravlje, ne liječi prehladu niti je značajno sprečava, a većina ljudi ga dobija dovoljno kroz ishranu.
Često vam krvare desni? Uzrok može biti nedostatak važnog vitamina
Ako vam krvare desni dok perete zube, vjerovatno ćete prvo pomisliti da previše jako perete zube ili da je problem u lošijoj oralnoj higijeni. To često i jeste razlog, ali nije jedini.
Prekomjeran unos vitamina C može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme
Vitamin C ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja, ali i s njim je potrebno biti umjeren. Iako doprinosi jačanju imuniteta i opštem stanju organizma, pretjeran unos posebno putem suplemenata može izazvati neželjene nuspojave, a u određenim slučajevima i ozbiljnije zdravstvene komplikacije.
Sedam namirnica koje obiluju vitaminom C
Grejpfrut se često ističe kao dobar izvor vitamina C – jedna šolja sadrži oko 72 miligrama, što pokriva približno 96 odsto preporučenog dnevnog unosa za žene i oko 80 odsto za muškarce.
Rasol liječi mnogo više od mamurluka: Ovaj prirodni probiotik reguliše šećer, obnavlja crvena krvna zrnca
Tečnost dobijena fermentacijom kupusa prilikom kiseljenja, od davnina se koristi u ishrani na Balkanu, prije svega kao lijek protiv mamurluka.
Da li uzimanje vitamina C zaista pomaže u prevenciji prehlade i gripa?
S dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada, mnogi posežu za vitaminom C kao provjerenim saveznikom imuniteta.
Sedam napitaka koji vam mogu pomoći da svakog dana unesete više vitamina C
Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra mnogo važnih uloga u zdravlju. Snažan je antioksidans, neophodan je za proizvodnju kolagena i imunološku funkciju te poboljšava sposobnost tijela da apsorbuje gvožđe.
Ovo su rani znaci nedostatka vitamina C
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od ključnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Osim što jača imunitet, učestvuje u stvaranju kolagena i podstiče regeneraciju tkiva.
Ovo su rani znakovi nedostatka vitamina C koje ne biste trebali ignorisati
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od ključnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Osim što jača imunitet, učestvuje u stvaranju kolagena i podstiče regeneraciju tkiva.
Studija otkrila rane pokazatelje nedostatka vitamina C, ne ignorišite umor, modrice i krvarenje desni
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, je esencijalni nutrijent koji igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, stvaranju kolagena i održavanju opšteg zdravlja.