Zimski štit od virusa: Koje vitamine morate unositi u organizam da biste sačuvali energiju i imunitet
Sa padom temperature i kraćim danima, naš organizam ulazi u period kada su prehlade, grip i sezonska iscrpljenost česti gosti.
Jezik vas peče bez razloga: Uzrok može biti skriven u organizmu
Peckanje jezika može ukazivati na nedostatak vitamina i gvožđa, dijabetes ili druge zdravstvene probleme, posebno ako dugo traje.
Mogu li vitamini i dodaci ishrani spriječiti prehladu?
Kada nastupi hladna sezona, mnogi ljudi posežu za vitaminom C, cinkom, vitaminom D ili raznim "imunološkim" dodacima prehrani.
Vitamini koji su važni u različitim godinama života - od 20-ih do 60-ih
Čak i uz ishranu zasnovanu na cjelovitim namirnicama i zdravim domaćim obrocima, može biti teško unijeti sve vitamine i minerale potrebne organizmu.
Nedostatak ovih vitamina može opteretiti srce: Evo na koje simptome treba da obratite pažnju
Da li ste znali da je optimalan nivo vitamina od ključnog značaja za zdravlje srca i krvnih sudova? Stručnjaci i naučni dokazi ukazuju na to da nedostatak pojedinih vitamina može imati negativan uticaj na zdravlje srca.
Zašto je dinja moćan saveznik zdravlja?
Bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, dinja jača imunitet, podržava zdravlje srca i pomaže organizmu da ostane hidriran tokom letnjih dana.Slatka i sočna dinja nije samo omiljeno ljetnje osvježenje, već i prava riznica hranljivih sastojaka.
Evo šta se događa sa vašim tijelom ako svaki dan jedete jagode
Jagode su izuzetno popularno voće, naročito tokom proljeća, a ujedno su i izuzetno dobre za cjelokupno zdravlje jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
Vitamini mogu biti toksični u velikim količinama, ovo su znakovi na koje trebate paziti
Možete se predozirati vitaminima poput kalcijuma, gvožđa i vitamina A. Simptomi poput proliva, glavobolje i nepravilnog otkucaja srca zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Vitamini nisu bezopasni: Farmaceutkinja upozorava na česte greške prilikom konzumacije
Mnogi od nas kod kuće imaju razne vitamine i dodatke ishrani koji nude različite zdravstvene koristi, od boljeg sna i zdravije kose do regulacije probave.
Ovo povrće je puno vitamina, a najbolje je u proljeće: Podstiče i osjećaj sitosti
S dolaskom proljeća na pijace i u kuhinje ponovo se vraćaju rotkvice – povrće koje ima mnogo hranljivih materija.
Konzumacija ova četiri vitamina pomaže bržem oporavku mišića nakon treninga
Redovan trening važan je dio zdravog načina života, ali bez pravilnog oporavka teško je održati kontinuitet i postići željene rezultate. Umor i bol u mišićima mogu usporiti napredak, a ponekad i potpuno poremetiti plan vježbanja.
Redovna konzumacija ovih vitamina i minerala je važna za zdravlje žene
Nezavisno od starosne dobi, mnogi vitamini i minerali su posebno bitni za žene jer su ključni saveznici zdravlja te učestvuju u skoro svim procesima u tijelu, od stvaranja energije i jačanja imuniteta do zdravlja kože, kose i kostiju.
Ove promjene na vašem tijelu ukazuju na nedostatak vitamina
Za normalno funkcionisanje tijela potrebno je najmanje 13 vrsta vitamina, a svaki od njih ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta i održavanju zdravlja.
Ovih pet vitamina bi žene starije od 40 godina morale da uključe u ishranu
Kako starimo, sposobnost tijela da obnavlja i štiti ćelije kože prirodno se smanjuje, što može dovesti do tanje kože, gubitka sjaja i pojave sitnih linija.
Uvođenjem ovih namirnica u vašu ishranu možete poboljšati svoj imuni sistem
Poboljšanje imunog sistema je najbolja odbrana tijela od bolesti, a određeni vitamini i minerali mogu pomoći u njegovom jačanju.
Japanska jabuka je prava riznica zdravlja
Egzotično voće kaki u nedozrelom obliku može imati gorak ukus, ali u potpuno zrelom slatko je poput meda. Upravo zbog kupovine u pogrešnom stadiju sazrijevanja te nepoznavanja njegovih blagodati nažalost nije često u našoj zdjeli s voćem.