Neurolozi preporučuju ovaj jesenji doručak za očuvanje zdravlja mozga
Doručak se već dugo bori za titulu „najvažnijeg obroka u danu“. Iako se o tome još raspravlja, postoje dobri razlozi da mu se posveti pažnja.
Kako sačuvati pamćenje i oštroumnost mozga: Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih navika
Zaboravljanje imena poznanika ili razloga zbog kojeg ste ušli u sobu uobičajeni su propusti u pamćenju. Stručnjaci navode nekoliko navika koje mogu pomoći u očuvanju pamćenja i fokusa.
Neurolog savjetuje jutarnju naviku od 15 minuta koja može da koristi mozgu
Jutro je važno vrijeme za pokretanje organizma, a način na koji započinjemo dan može uticati i na našu koncentraciju i raspoloženje.
Ovih šest namirnica može pomoći u očuvanju zdravlja mozga i smanjenju rizika od demencije
Ishrana može imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga, posebno u starijoj dobi. Istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu biti povezane s manjim rizikom od kognitivnog pada i demencije.
Nutricionisti izdvajaju jedan napitak koji bi mogao da poboljša san i zdravlje mozga
Pića koja biramo uveče mogu uticati na kvalitet sna, a dobar san važan je za koncentraciju, pamćenje i mentalnu energiju.
Ova navika uništava mozak, a većina je svakodnevno pravi
Mozak je organ koji se sastoji od oko 60 odsto masti i one su mu neophodne za izgradnju ćelija i prenos nervnih signala, zbog toga ih je neophodno unositi hranom.
Kada je najbolje da odspavate tokom dana da bi mozak bolje radio
Ako vas posle ručka često savlada umor, kratko popodnevno drijemanje moglo bi da bude pravo rešenje. Stručnjaci ističu da odmor od 10 do 30 minuta između 13 i 15 časova može da poveća budnost, poboljša pamćenje i produktivnost, bez narušavanja noćnog sna.
Nova studija dovodi u pitanje korist suplemenata omega-3 za zdravlje mozga
Nova studija objavljena u časopisu eBioMedicine pokazala je da suplementi ribljeg ulja nisu značajno usporili kognitivni pad niti promjene na mozgu povezane s Alchajmerovom bolešću.
Redovno vježbanje može poboljšati zdravlje vašeg mozga
Redovno vježbanje je korisno za fizičko zdravlje, a stručnjaci navode da može pomoći i u poboljšanju zdravlja mozga.
Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice
Iako mnogi veče koriste za opuštanje, neurolozi upozoravaju da neke navike mogu dugoročno da štete zdravlju mozga.
Način na koji hobiji mogu da sačuvaju zdravlje mozga
Demencija pogađa milione ljudi širom svijeta, predstavljajući ogroman izazov za pojedince, njihove porodice i zdravstvene sisteme.
Pet najgorih namirnica za pamćenje: Šta izbjegavati za optimalno zdravlje mozga
Hranjive namirnice poput bobičastog voća, orašastih plodova, morskih plodova i povrća pomažu u podršci zdravoj funkciji mozga i pamćenju.
Naučnici tvrde: Ovaj začin pomaže u očuvanju zdravlja mozga
Kurkuma može imati povoljan efekat na očuvanje zdravlja mozga, a njeno dejstvo je još izraženije kada se koristi kao začin u ishrani.
Jedan vitamin ključan je za zdravlje mozga
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih faktora zdravog starenja, a pored fizičke aktivnosti i različitih vježbi pamćenja važnu ulogu ima i vitamin D.
Šta se dešava s vašim mozgom kada redovno jedete ribu
Redovno jedenje ribe, posebno masnih vrsta poput lososa, sardina i skuše, može imati značajne koristi za zdravlje mozga, pokazuju brojna istraživanja.
Ove navike čuvaju mozak: Jednostavni koraci koji usporavaju zaborav
Briga o zdravlju mozga važna je u svakoj dobi, ali s godinama postaje još važnija jer raste rizik od kognitivnog pada.