Jaja mogu smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti

Naučnici su utvrdili da osobe koje jedu jaja najmanje pet puta sedmično imaju do 27 odsto manji rizik od razvoja ove bolesti.

Istraživanje pokazuje da su i manje količine jaja povezane s nižim rizikom od kognitivnih poremećaja.

Stručnjaci smatraju da zaštitni efekat dolazi od hranjivih sastojaka poput kolina, omega-3 masnih kiselina, vitamina B12, luteina i zeaksantina, koji pomažu radu mozga, pamćenju i smanjenju upala.

Ovo su najbolje opcije za doručak: Pet zdravih namirnica koje podižu energiju

Ipak, naučnici upozoravaju da jaja nisu "čudesno rješenje“, već dio zdrave i uravnotežene ishrane bogate voćem, povrćem i  žitaricama.

Za osobe koje ne jedu jaja, stručnjaci preporučuju namirnice poput soje, graha, kinoe i zelenog lisnatog povrća kao alternativne izvore važnih nutrijenata.