Ovu hranu treba izbjegavati tokom toplotnog talasa

Ne jedite začinjenu hranu, jer ona može povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati probavne smetnje. Tokom toplotnog talasa takođe je izuzetno važno ostati hidriran.

Kafa, čaj i energetska pića djeluju suprotno – kofein može ubrzati rad srca i dodatno pogoršati osjećaj nelagodnosti pri visokim temperaturama.

Alkoholna pića mogu izazvati dehidraciju, oslabiti rasuđivanje i povećati rizik od bolesti prouzrokovanih vrućinom. Najbolje je ograničiti ili potpuno izbegavati alkohol dok traje toplotni talas.

Hrana bogata natrijumom (so) može izazvati zadržavanje tečnosti u organizmu i nadutost, kao i povećati potrebu tijela za dodatnim unosom tečnosti.

Takođe, nezdrava i masna hrana može izazvati probavne smetnje i učiniti da se osjećate tromo. Zbog toga bi prženu hranu, masno meso i teške deserte trebalo izbjegavati tokom najtoplijih dana.