Da li je sigurno uzimati kurkumu i med zajedno

Zdravstvene prednosti kurkume dolaze od kurkumina, aktivnog spoja koji začinu daje žutu boju. Dodaci kurkume ili kurkumina mogu ponuditi protivupalne koristi kao što su:

Smanjeni nivoi boli i upale kod osoba sa artritisom

Sniženi markeri upalnih procesa u krvi, poput C-reaktivnog proteina

Poboljšani simptomi ulceroznog kolitisa

Kurkuma može pomoći u kontroli šećera u krvi snižavanjem nivoa glukoze u krvi natašte i nivoa HbA1c kod osoba sa stanjima poput predijabetesa i dijabetesa tipa 2.

Med sadrži mnogo korisnih spojeva koji mogu podržati zdravlje, uključujući:

Umiruje iritirano grlo

Poboljšava simptome kašlja

Podržava zdravlje usne šupljine i grla

Potrebno je više visokokvalitetnih studija kako bi se potvrdile ove koristi.

Med može pojačati protivupalne efekte kurkume. Studija provedena pokazala je da kombinacija kurkumina i manuka meda može zaštititi od određenih bakterija.

Nema dokaza da kombinovanje kurkume i meda pruža bolje zdravstvene koristi od odvojenog uzimanja. Međutim, med može pomoći u prikrivanju gorčine kurkume, što je čini lakšom za konzumiranje.