Kako konzumiranje mineralne vode djeluje na vaše zdravlje

Mineralna voda ima različita djelovanja na vaše zdravlje, a stručnjaci navode da je sigurna za zube ako ne sadrži dodatke. Osim toga, mineralna voda može imati različito djelovanje za probavu.

"Nekima može pojačati nadutost, posebno kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva, dok drugima pomaže kod sitosti. Gazirana voda nema poznatog uticaja na štitnu žlijezdu", kazala je dijetetičarka Kirsten Jackson.

Uz to, ljekari i savjetnici za ishranu dijele mišljenje da je mineralna voda zdrava opcija, jer može biti dobra alternativa slatkim pićima.

"Idealno je birati proizvode bez dodatnog šećera. Aromatizirane verzije mineralne vode mogu sadržavati zaslađivače koji nekima smetaju", navodi Jackson.

Osim toga, prelazak sa sokova na mineralnu vodu može biti jednostavan način za smanjenje unosa šećera, a kao najbolju opciju preporučuje se dodavanje svježeg voća u vodu.

Iako je sigurna za većinu ljudi, mineralna voda ne odgovara svima, pa bi je trebale izbjegavati osobe s izraženom nadutošću, refluksom ili osjetljivom probavom. U svemu tome najvažnije je pratiti kako vaše tijelo reaguje.

Preuzmite našu aplikaciju