Loš san uzrokuje ove negativne posledice po organizam

Da li loši snovi mogu da nam pokvare jutra? O ovoj temi u emisiji Jutro na Prva TV govorio je psiholog Zoran Crnjih.

Naime, Zoran je govorio o tome da li loš san može da nam bude stresan, a osvrnuo se i na to na šta sve utiču loši snovi.

"Loš san apsolutno može da nam bude stresan. Pored toga, loš san utiče i na našu fizičku energiju i na naše raspoloženje sjutra tokom dana. Kvalitetan san je preduslov fizičkog i mentalnog zdravlja", ističe psiholog.

Ipak, kako kaže, mi možemo da se pobrinemo za to da loš san bude kvalitetan.

"Prije svega da obezbijedimo sebi dovoljno vremena za san. Da odemo na spavanje u neko dogledno vrijeme ukoliko ustajemo sjutradan rano. Takođe, ishranom se može obezbijediti kvalitetan san. Moramo da vodimo računa o tome da kasno uveče ne jedemo ništa teško. Bilo bi dobro i da izbjegavamo izloženost nekom svjetlu, pogotovo plavom svjetlu, pred spavanje..."

Kako navodi, jutarnja nervoza je i te kako prisutna zbog nekvalitetnog sna.

"Nervoza može biti prisutna zbog nekvalitetnog, isprekidanog i nedovoljnog sna."

Prema riječima psihologa Zorana Crnjiha, ukoliko se probudimo nervozni, nervozu možemo da iskoristimo za nešto proaktivno.

"Šta je zapravo nervoza? Nervoza je kad mi imamo zapravo neku energiju, koja je neoslobođena, pa možemo nju da kanališemo u nešto produktivno. Fizička aktivnost je nešto najbolja, a upravo ona utiče na smirivanje nervoze... Savjet je neka jutarnja gimnastika."