Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam

 Naime, riječ je o bobičastom voću, poput malina i borovnica.

"Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli. Oni nisu probiotici, što znači da ne dodaju bakterije u crijeva, a nisu ni vlakna, pa ne hrane direktno bakterije koje se već nalaze u crijevima", kazala je dijetetičarka Olivia Molyneux za Daily Express.

Ona dodaje da su polifenoli spojevi koji pomažu u stvaranju poticajnijeg okruženja u crijevima utičući na to koje će bakterije uspijevati i šta će proizvoditi.

"Ishrana povezana s raznobojnom biljnom hranom, poput borovnica, malina te raznog bilja i začina povezana je s boljim zdravljem crijeva i metabolizma", navela je.