Savjeti stručnjaka: Ovo ukusno piće je najbolje za zdrav metabolizam

Kada je ovaj sistem u skladu, balansu, znatno se smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Stručnjaci ističu da na metaboličko zdravlje snažno utiču svakodnevne navike – ishrana, fizička aktivnost, san i nivo stresa.

Prema riječima nutricionista, sok od nara važi za jedno od najboljih prirodnih pića za podršku metabolizmu.

"Sok od nara je bogat polifenolima, uključujući flavonoide poput antocijanina i elaginske kiseline", objašnjava nutricionistkinja i dijetetičarka Samanta Devito za portal EatingWell.

Ovi moćni antioksidansi djeluju kao zaštitni mehanizam – neutralizuju slobodne radikale, štite ćelije od oksidativnog stresa, i time pomažu organizmu da ostane u ravnoteži. Pored toga, oni:

pomažu regulaciji šećera u krvi,

utiču na bolji nivo holesterola,

smanjuju upale u tijelu.

Sve ovo direktno doprinosi zdravijem i bržem metabolizmu.

Nar i zdravlje crijeva: Prebiotik iz prirode

Sok od nara ima još jednu prednost – blagotvorno djeluje na crijevnu floru. Polifenoli iz nara funkcionišu kao prebiotici – hrane dobre bakterije u crijevima.

Te korisne bakterije, zauzvrat, proizvode kratkolančane masne kiseline, koje:

smanjuju upalne procese,

podstiču pravilan metabolizam,

utiču na bolju apsorpciju hranljivih materija.

"Uravnotežena crijevna mikrobiota pomaže u regulaciji šećera, snižava upale i podržava zdrav nivo holesterola – što su ključni faktori za prevenciju metaboličkih poremećaja", objašnjava dijetetičarka Ejveri Zenker.

Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, sok od nara povoljno utiče i na zdravlje srca.

"Redovan unos nara dovodi se u vezu sa nižim krvnim pritiskom i boljom funkcijom krvnih sudova", dodaje Samanta Devito.

Kombinovan sa uravnoteženom ishranom, nar može da pruži dodatnu podršku ne samo srcu, već i cjelokupnom metaboličkom sistemu.