Ubrzani rad štitne žlijezde: Koje namirnice ublažavaju simptome, a koje pogoršavaju stanje

Hipertireoza, odnosno ubrzani rad štitne žlijezde, javlja se kada ova mala, ali moćna žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona, što ubrzava metabolizam.

Najčešći uzrok je Gravesova bolest, autoimuni poremećaj kod kojeg imuni sistem napada štitnu žlijezdu i podstiče nekontrolisanu proizvodnju hormona. Posljedice uključuju nenamjeran gubitak težine, drhtanje ruku, nervozu, pojačano znojenje i ubrzan rad srca. Iako temeljno liječenje zahtijeva lijekove, radioaktivni jod ili operaciju, pravilna prehrana značajno pomaže u ublažavanju simptoma i zaštiti tijela.

Namirnice koje treba izbjegavati

Kontrola unosa joda je prvi korak. Jod je ključan za proizvodnju hormona, a višak može dodatno stimulisati štitnu žlijezdu. Izbjegavajte ili ograničite:

jodiranu so

morske alge (kelp, nori)

školjke i rakove

Kofein može pogoršati simptome poput ubrzanog rada srca, nervoze i nesanice, stoga smanjenje kafe, crnog čaja, energetskih pića i čokolade može donijeti olakšanje.

Soja i proizvodi od soje mogu ometati apsorpciju lijekova, posebno terapiju radioaktivnim jodom, dok osobe s celijakijom ili intolerancijom na gluten mogu osjetiti poboljšanje izbacivanjem pšenice, ječma i raži.

Namirnice koje pomažu štitnoj žlijezdi i tijelu

Ubrzan metabolizam troši energiju i nutrijente, stoga je važno jesti nutritivno bogatu hranu:

Protivupalna prehrana: mediteranski stil sa svježim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima

Kupusnjače: brokula, kelj, karfiol i prokulice – sadrže goitrogene koji prirodno usporavaju rad štitne žlijezde

Selen: brazilski oraščići (2–3 dnevno), pečurke, piletina, riža, zob

Proteini: riba, perad, jaja, mahunarke za očuvanje mišićne mase

Kalcijum i vitamin D: za jačanje kostiju i prevenciju osteoporoze

Gvožđe: leća, pasulj, spanać, nemasno crveno meso

Veći kalorijski unos iz kvalitetnih izvora sprječava gubitak težine i mišićne mase, dok prerađena hrana i rafinirani šećeri pogoršavaju upalne procese.

Savjet stručnjaka

Svaka promjena prehrane treba biti provedena uz konsultacije sa ljekarom ili nutricionistom, kako bi plan bio prilagođen individualnim potrebama i terapiji.

Preuzmite našu aplikaciju