Proteini životinjskog porijekla povezani sa nižim nivoom testosterona kod muškaraca srednjih godina
Proteini životinjskog porijekla povezani sa nižim nivoom testosterona kod muškaraca srednjih godina
Novo istraživanje o proteinima životinjskog porijekla dovelo je u pitanje tradicionalne predstave o muževnosti i ishrani koja se gotovo isključivo zasniva na mesu.
Namirnice bogate proteinima koje pomažu u kontroli šećera u krvi
Namirnice bogate proteinima koje pomažu u kontroli šećera u krvi
Namirnice bogate proteinima pomažu da šećer u krvi ostane stabilan jer usporavaju probavu i ublažavaju nagle skokove, naročito kad se jedu uz ugljene hidrate. Nutricionistkinja Sarah Anzlovar izdvojila je deset takvih grickalica.
Zašto previše proteina zapravo može da bude nezdravo, prema mišljenju stručnjaka za ishranu
Masti, ugljeni hidrati i proteini. Sigurno ste već čuli za ova tri makronutrijenta. Ali koji je od njih zaista ključan za vašu ishranu?
Zašto previše proteina zapravo može da bude nezdravo, prema mišljenju stručnjaka za ishranu
Navika koju mnogi smatraju zdravom može da šteti bubrezima
Navika koju mnogi smatraju zdravom može da šteti bubrezima
Bubrezi imaju važnu ulogu u organizmu – filtriraju krv, uklanjaju otpadne materije i višak vode i pomažu u održavanju odgovarajuće ravnoteže tečnosti i minerala.
Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći
Potreba za proteinima raste s godinama, a njihov dovoljan unos važan je za očuvanje mišićne mase, zdravlje kostiju i imunitet. Nekoliko jednostavnih izmjena u svakodnevnim obrocima može pomoći da se taj cilj lakše postigne.
Želite više proteina u ishrani? Ove jednostavne zamjene mogu pomoći
Nutricionisti otkrivaju šta je bolji izbor za više proteina - jaja ili zrnasti sir
Nutricionisti otkrivaju šta je bolji izbor za više proteina - jaja ili zrnasti sir
I zrnasti sir i jaja su hranljive namirnice, pa izbor prvenstveno zavisi od prehrambenih potreba i načina na koji ih uključujemo u obroke.
Konzumiranje manje proteina moglo bi produžiti zdrav životni vijek kod neaktivnih odraslih osoba
Konzumiranje manje proteina moglo bi produžiti zdrav životni vijek kod neaktivnih odraslih osoba
Hrana obogaćena proteinima postala je sve češća, pojavljujući se u proizvodima od žitarica za doručak i kafe do flaširane vode.
Jutarnji napitak koji može biti dobar izbor tokom mršavljenja
Jutarnji napitak koji može biti dobar izbor tokom mršavljenja
Odabir jutarnjeg napitka može imati ulogu u regulaciji tjelesne težine. Iako ne postoji napitak koji će sam po sebi dovesti do mršavljenja, onaj koji sadrži proteine i druge hranljive materije može pomoći da duže ostanemo siti.
Ester Robinson (93) dok diže tegove tokom treninga u Hjustonu. Aktivna cijelog života, Robinson ni za šta ne bi odustala od treninga, pa i u ovim godinama.
The New York Times: Šta stručnjaci savjetuju da radimo za dugovječnost?
Kako njegujemo tijelo i um u srednjim godinama, u širem rasponu, između 40. i 60. godine, može i te kako da utiče na to kako starimo u decenijama pred nama
Stručnjak objasnio zašto ista količina proteina kod mladih djeluje, a kod starijih ne
Stručnjak objasnio zašto ista količina proteina kod mladih djeluje, a kod starijih ne
Istraživanja sprovedena tokom poslednjih dvadesetak godina pokazala su da organizam sa godinama drugačije reaguje na unos proteina.
Jedna promjena u unosu proteina može da ojača mišiće posle 50. godine
Posle 50. godine organizam postaje manje efikasan u izgradnji i očuvanju mišića, posebno nakon menopauze. Nutricionisti ističu da jednostavna promjena u rasporedu unosa proteina tokom dana može pomoći u očuvanju mišićne mase, boljem oporavku i stabilnijem nivou šećera u krvi.
Jedna promjena u unosu proteina može da ojača mišiće posle 50. godine
Nutricionista upozorava na posledice unošenja previše proteina
Nutricionista upozorava na posledice unošenja previše proteina
Nutricionista upozorava da neke popularne namirnice sa polica supermarketa sadrže aditive koji mogu izazvati glavobolje i nadutost.
Previše proteina može opteretiti organizam
Iako proteini imaju važnu ulogu u kontroli šećera u krvi, očuvanju mišića i osjećaju sitosti, stručnjaci upozoravaju da pretjeran unos može narušiti ravnotežu ishrane i izazvati više neugodnih simptoma.
Previše proteina može opteretiti organizam
Nutricionistkinja otkriva najbolju naviku za mršavljenje posle 50. godine
Nutricionistkinja otkriva najbolju naviku za mršavljenje posle 50. godine
Mršavljenje posle pedesete mnogima postaje teže nego ranije jer se s godinama mijenjaju mišićna masa, hormoni i metabolizam.
Želite prirodno povećati unos kolagena? Ove namirnice bi se trebale naći na vašem jelovniku
Želite prirodno povećati unos kolagena? Ove namirnice bi se trebale naći na vašem jelovniku
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom organizmu jer doprinosi elastičnosti kože, zdravlju zglobova te čvrstoći kose, noktiju i vezivnog tkiva. Kako se njegova prirodna proizvodnja s godinama smanjuje, mnogi nastoje nadoknaditi njegov unos kroz svakodnevnu ishranu.
Studija pokazala: Lijek za spavanje mogao bi da smanji nakupljanje proteina povezanog sa Alchajmerom
Studija pokazala: Lijek za spavanje mogao bi da smanji nakupljanje proteina povezanog sa Alchajmerom
Još uvijek postoji mnogo toga što ne znamo o Alchajmerovoj bolesti, ali veza između lošeg sna i pogoršanja bolesti jedna je od oblasti koje naučnici intenzivno istražuju.