Nutricionisti otkrivaju prednosti sjemenki suncokreta
Bogate su proteinima, vlaknima, vitaminom E i nizom važnih minerala.
Zašto je važno redovno unositi proteine ukoliko ste u procesu mršavljenja
Prema mišljenju nutricionista, jedan ključni nutrijent ne biste trebali preskakati u popodnevnim obrocima, ako ste u procesu mršavljenja.
Koliko proteina vam je potrebno za dobijanje mišićne mase
Koliko proteina vam je potrebno za dobijanje mišićne mase zavisi od vaših individualnih potreba i nivoa aktivnosti.
Kako prepoznati da ne unosite dovoljno proteina i zašto je to važnije s godinama
Nedovoljan unos proteina rijetko dovodi do kliničkog deficita kod zdravih ljudi, ali može postepeno ugroziti mišićnu masu, sitost i oporavak, posebno u srednjoj i starijoj dobi.
Otkriveno 35 gena povezanih sa autizmom: Dva imaju veze sa proteinima u mozgu
Naučnici su otkrili na desetine genetskih osobina koje bi mogle da ukažu na to ko je u riziku od autizma i izdvojili su čak 35 gena povezanih sa ovim vrlo složenim poremećajem u razvoju mozga.
Vaš mozak propada ako ne jedete ovu hranu: Uvrstite je u jelovnik
Iako se danas proteini dodaju gotovo u sve, većina ljudi ih i dalje prvenstveno doživljava kao nutrijent za izgradnju mišića.
Koliko proteina vam je potrebno za izgradnju mišićne mase
Koliko proteina vam je potrebno za izgradnju mišića ovisi o vašim individualnim potrebama i nivou aktivnosti. Kako navodi Health, stručnjaci preporučuju 1,6 do 2,2 grama po kilogramu tjelesne težine za optimizaciju rasta mišića.
Sedam načina koji će vam pomoći da smanjite žudnju za slatkišima
Žudnja za slatkišima odnosno šećerom može vas navesti da posežete za manje zdravom hranom i pićima.
Najbolji proteini za 2025: Kompletan vodič za unos, vrste i recepte
U 2025. godini potražnja za proteinima bilježi snažan rast, podstaknuta trendovima poput proteinskih snekova (snackova) i sve većeg broja veganskih opcija.
Šta se događa s vašim tijelom kada jedete više proteina nego ugljenih hidrata
Ugljeni hidrati i proteini su dva glavna izvora energije za tijelo, ali neke dijete (s visokim udjelom proteina, niskim udjelom ugljeno hidrata) daju prednost jednom makronutrijentu nad drugim.
Popularan način ishrane: Jesu li dijete s visokim udjelom proteina sigurne
S obzirom na sve dostupne visokoproteinske i modificirane visokoproteinske dijete, postoji velika potreba za informacijama o tome kako tačno ovi planovi prehrane funkcionišu i jesu li dobri za vaše tijelo. Osim toga, jesu li oni zaista čarobni štapić koji može pomoći da smršavite?
Biljne namirnice koje će vam pomoći da unosite više proteina
Vašem tijelu je potrebna stalna opskrba proteinima kako bi obavljalo funkcije poput izgradnje mišića i proizvodnje hormona i neurotransmitera.
Pet znakova koji otkrivaju da ne unosite dovoljno proteina
Protein je jedan od najvažnijih sastojaka zdrave prehrane i igra ključnu ulogu u funkcionisanju cijelog tijela. Osim što pomaže u izgradnji mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, izgled kože, kose i noktiju.
Namirnice koje su najbolji izvor proteina za srce
Protein je ključni nutrijent u ishrani – pomaže u izgradnji mišića, održava osjećaj sitosti i jača srce.
Treba li proteine uzimati prije ili poslije treninga
Ako ste sportista ili osoba koja redovno ide u teretanu, prirodno je da želite izvući maksimum iz svog treninga i postići najbolje rezultate.
Pretjerano konzumiranje proteina može biti štetno za ova zdravstvena stanja
Shodno brojnosti savjeta da je potrebno jesti više proteina, uključujući dodatke poput proteinskih shakeova, mnogi proizvođači sve češće ističu sadržaj proteina na ambalaži kako bi potaknuli prodaju.